Вводный комплекс упражнений для профилактики и лечения заболеваний 5



страница4/22
Дата24.06.2015
Размер1,11 Mb.
1   2   3   4   5   6   7   8   9   ...   22

Почему болеть полезно?





Есть еще одна причина, по которой человек начинает болеть. Для кого-то, возможно, она прозвучит странно: болеть полезно. Вдумайтесь, в каком возрасте человек переживает больше недомоганий, а в каком меньше? Правильно, в раннем детстве больше. С одной стороны, ребенка больше опекают и заботятся о нем, а с другой – он обладает еще слабой иммунной системой. Когда мы болеем, мы тренируем ее. В этой системе есть клетки – иммуноглобулины, которые вырабатываются сразу при зарождении недомогания, а потом мгновенно пропадают, кода вы выздоравливаете. А есть те, которые остаются надолго и как бы «запоминают врага в лицо». И когда вы в следующий раз (может быть, через месяцы или годы) снова сталкиваетесь с микробом, вызывающим эту болезнь, несколько клеток атакуют его. Они помнят, что делать.

Маленький ребенок, особенно если его кормили грудью, использует иммунную память своей мамы. И вначале ему сложно заболеть инфекциями, пока он живет фактически на маминых антителах. Потом они с молоком начинают распадаться. И малыш может заболеть той или иной болезнью. Но это будет хорошо, потому что он себя потренирует. Если же мама его грудью не кормила, то он и не получал антител, и ему приходится труднее. Поэтому лучше, когда вскармливают грудью, человеческим молоком, а не искусственным из купленных бутылочек. Есть мнение, что и козье молоко тоже полезно, но тут есть опасность. Дело в том, что через него можно получить клещевой энцефалит, если козу кусал паразит. В случае с коровой такого не произойдет – данное животное значительно больше в размерах, у него толще кожа, и поэтому заражение не сказывается на молоке. Можно, конечно, для подстраховки прокипятить козье молоко, но вместе с кипячением вы убьете и все полезное, что в нем содержится. Молоко после нагревания до 100 градусов становится мертвым. Это просто набор распавшихся белков, жиров и других веществ.


Функции вилочковой железы





Далее, когда мы растем, в развитии тела участвует интересный орган – так называемая вилочковая железа. Она находится в верхней части грудины и насыщена Т-клетками, которые ответственны также за то, чтобы мы не болели. С возрастом этот орган начинает замещаться жиром и соединительной тканью. И Т-клеточный ответ на риск заболеть снижается. Нам становится все труднее не болеть. Замещение на жир негативно еще и потому, что в красном костном мозге, который вымещается, содержатся стволовые клетки. А это – предшественники всего в нас. Стволовая клетка способна превратиться во что угодно: в нервную, в костную, в эпителиальную... Со временем стволовых становится все меньше, и к глубокой старости их у человека остается всего несколько штук. Сейчас ведутся эксперименты с потентными стволовыми клетками. Пытаются их насаживать в спинной мозг людям, которые страдают новообразованиями. Результаты хорошие. Вы должны знать, что красный костный мозг можно в любом возрасте оживлять, замещать им желтую жировую ткань. Также как реально восстанавливать и вилочковую железу. С этим мы тоже поработаем.

Как лечиться иммуностимуляторами?





Когда вы принимаете нечто, что вам пропаганда продает как иммуностимулятор, вы можете, на самом деле, попросту не попадать в цель – в страдающее клеточное звено, и эффективность препарата из-за этого будет крайне низкой, несмотря на пафос рекламы.

Если вы хотите хорошо лечиться иммуностимуляторами, необходимо для начала провести исследование иммунологического статуса. Специалисты посмотрят, чего у вас много и мало, что можно подкачать, на что воздействовать. Это лучше чем просто пить «Растишку». Так что позвоните в какой-нибудь диагностический центр, и вам проведут исследование. Если у вас нарушен иммунный ответ (например, присутствует аллергия), есть достаточно веществ для понижения сенситивности. Из доступных безрецептурных лекарств можете приобрети замечательное лекарство под названием «Декариес». Это средство, которым кормят детей от глистов. Для паразитов оно не хорошо, а для людей хорошо . Заодно препарат и стимулирует иммунитет. Кстати, о паразитах. Если в медицинском центре у вас возьмут простой анализ крови и обнаружат в ней повышенное содержание эзинофилов, это уже с большой вероятностью говорит о наличии живых организмов внутри вас и питающихся за счет вас. Скорее всего, червей. Если вас вырвало желчью, и вы увидели в ней плавающее нечто, тоже можете «заподозрить» паразитов.

Еще один препарат, который вам выдадут без рецепта и который позволит подкачать ваш иммунитет, это «Липофил». Он продается в двух дозировках – 1 мг и 10 мг. Первый вариант можно принимать для профилактики, второй – когда уже все плохо.

Лечебное дыхание





Существуют и определенные виды дыханий, которые очень здорово стимулируют иммунитет. Дело в том, что защитные клетки, атакующие микробов, убивают их, пуская в ход активный кислород. А это практически напрямую отсылает нас к дыханию.

Но прежде чем мы перейдем к конкретным методикам, попробуйте нащупать у себя пульс. Это можно сделать несколькими способами. Один вариант традиционный, и выглядит он вот так:26.01



а второй так: с помощью трех пальцев, положенных на внутреннюю сторону лучевой кости. 26.17



Подушечками просто чуть-чуть продавливаете кожу, не напрягая ее. Если чувствуете, что там что-то бьется, это лучевая артерия. Если нет, значит, вы умерли .

При кровопотере, при глубоком обмороке у человека может быть очень слабый пульс, и его можно не ощутить. Тогда и выручает второй способ.

Теперь возьмите часы с секундомером или включите на телефоне таймер, настройте отсчет на 15 секунд и, запустив его, измерьте количество ударов собственного пульса. Когда время истечет, получившееся число умножьте на четыре – вы получите показатель за минуту.

Если показатель меньше 60, считается, что сердце бьется редко. С точки зрения официальной медицины, это ужасно, и вы будто бы можете свалиться в обморок: сердечная мышца недокачает крови к мозгу, и вы вырубитесь. Если больше 90 – это якобы тахикардия, и сердце бьется слишком часто.

На самом деле, медленный пульс – это хорошо. Это говорит о том, что вы довольно натренированы. Сердце у вас сильное, и ему не надо биться часто, как у мышки. Оно качает кровь редко, но мощно, и каждый раз обеспечивает тело необходимым ее количеством.

Показатель от 60 до 70 – это тоже неплохо.

Больше 80 – уже не очень позитивно.

Если вы будете регулярно выполнять комплекс дыхательных упражнений, частота ваших сердечных сокращений уменьшится.

Вообще считается, что чем реже пульс (если это не нарушение ритма сердца), тем дольше человек проживет. В учении о долголетии есть такая точка зрения, и там же проводится параллель с животными, у которых сердце бьется часто и, наоборот, медленно. Сколько живет мышка? Пару месяцев. Кошачьи, у которых также быстрое сердцебиение, живут в среднем 10-12 лет. А черепахи и киты живут больше столетия. У животных-долгожителей частота сердечных сокращений очень замедленная. Это напрямую связано с тем, насколько эффективно тело усваивает кислород, который проносится с каждым ударом сердца. Если все работает хорошо, то сердцу не надо биться часто. Оно отдыхает и мало изнашивается.

Как же стимулировать эффективность усвоения кислорода и, тем самым, заодно убирать из тела онкологические клетки? Вы ведь знаете, что каждую минуту в нас образуются сотни и тысячи онкологических клеток, но, поскольку у любого человека существует противоопухолевая система, она постоянно вычищает эти клетки. Так же, как антивирусная программа удаляет из компьютера вредные файлы и процессы, которые постоянно пытаются атаковать систему. Если антивирус обновляется регулярно, то все нормально. То же и с нашим телом.

Так вот уменьшить частоту ваших сердечных сокращений помогает особое дыхание. И теперь самое время проделать один тест:



  1. Сделайте легкий полувыдох.

  2. Зажмите нос пальцем. Рот открывать не надо.

  3. Отсчитывайте секунды, пользуясь таймером.

  4. В момент, когда вам захочется дышать, уберите пальцы и вдохните, запомнив, на какой секунде это произошло.

Не надо после этого дышать взахлеб – делайте вдох плавно и практически бесшумно. Если вы смогли продержаться 40 секунд или больше, а измеренная прежде частота сердечных сокращений у вас менее 70-ти, это уже неплохой результат. Выдержали минуту или дольше? Очень хорошо!

Этот тест можно выполнять как тренировочный. Главное, помните, что в самом начале не стоит выдыхать весь воздух, а только чуть-чуть, как бы остановившись на полувыдохе.

Это можно делать много раз в течение дня в качестве упражнения. Оно активизирует вашу защитную систему, с его помощью можно снять насморк, прочистить нос, убрать приступ аллергии. Определенным образом этот тест адаптирует сердце и головной мозг к закупорке сосудов, а также делает вас в целом психологически более устойчивыми. Вы попросту успокаиваетесь. Так что в ситуациях, когда по привычке случается психовать и волноваться, можно просто выдохнуть и не дышать.

Постарайтесь со временем довести свой интервал до 40-60 секунд и больше. Если добьетесь нескольких минут – здорово.

Правда, существует один нюанс. Как правило, человек, выполняющий такого рода упражнения с непривычки, в определенный момент начинает испытывать страх. Тело как будто посылает в мозг сигнал: «Сейчас я задохнусь, дайте кислорода, дайте вдохнуть же скорее!» Напряжение нарастет, диафрагма начинает непроизвольно сокращаться, пытаясь впустить воздух. Если с вами такое происходит, скажите себе: «Дорогой, успокойся, все хорошо, это тренировка. Это игра». И сознательно уберите спазм диафрагмы, расслабьтесь. Вы, к собственному немалому удивлению, почувствуете, что дышать не хочется и все в порядке. Будьте готовы и ко второй волне, она обязательно придет – просто еще раз расслабьтесь. Таким образом, при надлежащей тренировке, можно не дышать волна за волной. Кстати, такого рода релаксация – один из секретов, как сохранить самообладание в экстремальных ситуациях. Паника мешает адекватно оценивать обстановку. Так люди, сходя с ума от страха, при пожаре выпрыгивают с девятого этажа пылающего здания, тогда как могли бы спастись и обойтись даже без легких травм, если бы действовали более хладнокровно.

1   2   3   4   5   6   7   8   9   ...   22


База данных защищена авторским правом ©zubstom.ru 2015
обратиться к администрации

    Главная страница