Галактическая федерация света исцеление болезнью



страница8/14
Дата27.08.2015
Размер2,56 Mb.
1   ...   4   5   6   7   8   9   10   11   ...   14

1). Я прощаю себе тот негатив, что я позволил впустить в себя, в свою душу и тело.

2). Я прощаю себе и то, что эту вошедшую энергию я посчитал негативной. А это просто энергия. И лишь моя оценка делает её со знаком «+» или «–«. Я прощаю себе все оценки.

3). Я прощаю этой энергии всё, что произошло со мной под её воздействием.

4). Я прощаю и того человека (если это группа, то надо сначала всех по отдельности прощать, а потом и всю группу), через которого пришла эта энергия. Я также прошу прощения у этого человека (назвать имя и фамилию, если знаешь), который потревожил меня, и которого я возмутил.

5). Я прошу прощения у своего организма и всех своих органов и систем за то, что потревожил их, вбирая чужие энергии.

6). Я расслабляюсь и отпускаю все свои стрессы. Все напряжения уходят, ощущая на себе действие моего прощения. Я расслабляюсь полностью.

7). Я ЛЮБЛЮ СВОЁ ТЕЛО! Я ЛЮБЛЮ СВОЮ ДУШУ! Я ЛЮБЛЮ СВОЙ ДУХ! Я ПОСЫЛАЮ СВОЮ ЛЮБОВЬ СВОЕМУ ТЕЛУ, СВОЕЙ ДУШЕ И СВОЕМУ ДУХУ! Я ПОСЫЛАЮ СВОЮ ЛЮБОВЬ КАЖДОМУ СВОЕМУ ОРГАНУ ФИЗИЧЕСКОГО ТЕЛА, КАЖДОЙ СИСТЕМЕ СВОЕГО ТЕЛА, КАЖДОЙ КОСТОЧКЕ СВОЕЙ, КАЖДОЙ КЛЕТОЧКЕ СВОЕЙ! И ПОСЫЛАЮ ИМ ЛЮБОВЬ СВОЮ СНОВА И СНОВА! ПУСТЬ МОЕМУ ТЕЛУ БУДЕТ ВСЕГДА ХОРОШО, КАК ХОРОШО МОЕЙ ДУШЕ УЖЕ СЕЙЧАС! Я ЛЮБЛЮ СЕБЯ! Я ПОСЫЛАЮ СВОЮ ЛЮБОВЬ И ВСЕМ МОИМ ТОНКИМ ЭНЕРГЕТИЧЕСКИМ ТЕЛАМ: МОЕМУ ЭФИРНОМУ ТЕЛУ, МОЕМУ АСТРАЛЬНОМУ ТЕЛУ, МОЕМУ МЕНТАЛЬНОМУ ТЕЛУ, МОЕМУ КАУЗАЛЬНОМУ ТЕЛУ, МОЕМУ БУДДХИЧЕСКОМУ ТЕЛУ И МОЕМУ АТМИЧЕСКОМУ ТЕЛУ! Я ЛЮБЛЮ ВАС! Я ЛЮБЛЮ СЕБЯ ВСЕГО! ЛЮБЛЮ НА ВСЕХ УРОВНЯХ СВОЕГО БЫТИЯ! Я СЛИВАЮСЬ ВСЁ БОЛЬШЕ И БОЛЬШЕ СО СВОИМ ВЫСШИМ «Я», СО СВОИМ ДУХОМ, ЭТО МОЁ БОЖЕСТВЕННОЕ ТЕЛО. И Я ВСЁ БОЛЬШЕ ПРОЯВЛЯЮ ЕГО БОЖЕСТВЕННЫЕ ЭНЕРГИИ В ОКРУЖАЮЩЕМ МИРЕ И ПО ОТНОШЕНИЮ КО ВСЕМ ОКРУЖАЮЩИМ МЕНЯ ЛЮДЯМ.

Я ЛЮБЛЮ МОЙ ДУХ! Я ЛЮБЛЮ МОЕГО БОГА! Я ЛЮБЛЮ МОЮ ДУШУ, И Я ЛЮБЛЮ МОЁ ТЕЛО – ХРАМ МОЕГО ДУХА!

ПУСТЬ МОЯ ЛЮБОВЬ ПРЕБУДЕТ ВО МНЕ БЕСКОНЕЧНО!!!

♥♥♥


Свет сердец на Мир пролейте,

Семена Любви посейте,

Мысли злые растворяйте,

Камни в ближних не кидайте!

Мир преобразится вскоре,

Растворится в Счастье – горе,

Вечность балом будет править,

Люди – Радость в сердце славить!!!



17

МЕДИТАЦИЯ ЛЮБВИ

Написано: Светланой Тумановой 22-23. 10. 2009.

Сегодня мы проведём волшебную медитацию Любви. Мы закрываем глаза и расслабляемся в Блаженстве и совершенном Покое. Мы расслабляемся, расслабляемся, РАССЛАБЛЯЕМСЯ…Как будто растекаемся в блаженстве на стуле или кресле-диванчике, растекаемся в полной релаксации и теряем ощущения пространства и времени…И, даже если до нас доносятся какие-то посторонние звуки, они нам совершенно не мешают, а, наоборот, помогают расслабляться всё глубже и глубже, проникая в свой внутренний центральный источник – в своё Сердце. Всё в нашем внутреннем мире затихает, мы обретаем покой внутри себя. Все наши другие чувства, эмоции, желания уходят сейчас, оставляя нам лишь одно чувство – чувство потрясающей по своей силе Любви, а все наши мысли совершенно успокаиваются, обретая Тишину. Наш ум совершенно затихает, и теперь мы можем опустить его в наше Сердце, в наш Центральный Источник, обитель Бога внутри нас.

Мы опускаем наш ум в наше Сердце, которое находится посередине нашей груди и сливаемся с Прекраснейшей Божественной Дамой, вечно юной Волшебницей и Мастерицей, сливаемся с Вечной Любовью. Сливаемся с нашими безграничными чудесными божественными возможностями в каждом мгновении. Сердце, мудрое Сердце теперь Царь и Волшебник в нашем уме, с Любовью преображающий наш мир. И мы ощущаем, как мы преображаемся изнутри. Как преображается Мир внутри нас! Как радостно и умиротворённо становится в нашем внутреннем Мире! Как тихо и волшебно! Как трепетно и нежно! Наш Мир наполняется нашей Божественной Любовью! Все суждения и осуждения уплывают из нашего Нового Мира. Это Мир новых, Преображённых Сердцем Божественных Энергий! Мы ощущаем, как каждая клеточка нашего организма наполняется Любовью! Мы сами становимся Одним Большим Сердцем! Наша аура меняется и превращается в Сердце нежно-розового цвета! Мы стали Сердцем! И наша аура растёт и расширяется нашей Безграничной Любовью! Наша аура охватывает всю нашу любимую Землю, купая и исцеляя её в этих нежно-розовых любящих Энергиях! Каждое существо на нашей планете ощущает большой приток Любви в свою ауру. Эти Божественные Энергии Любви меняют всё вокруг. Люди, которым знакомо чувство Любви, ощущают её ещё лучше и сильнее. Люди, которые обошлись до этих пор без любви, получают её волшебный поток тоже. Просто им пока ещё нужно время, чтобы осознать, как может Любовь изменить чудесным образом их собственную жизнь! Но Любовь уже всё равно в них, осознают они её или нет. Совсем немного времени ещё, и они почувствуют в себе новую Радость! Новое Счастье – Счастье Любить и быть Любимым всей Вселенной!!!

А наша планета уже пульсирует от Счастья Жизни в Любви, от той Любви, которую мы принесли Ей и обильно дарим из своего Сердца! Наша планета исцеляется Потоками нашей Любви, исходящими из нашего Сердца! И наша дорогая Земля тоже меняет свою ауру, которая становится Сердцем нежно-розового цвета! Мощнейшим Энергетическим Сердцем, чьи высочайшие Энергии Любви наполняют всё окружающее Пространство и всех людей, живущих на Земле, совершенной Любовью и Всепрощением в каждый момент своей жизни. Энергии Любви наполняют всех людей Земли ощущением Совершенного Счастья Любви! Любовь каждое мгновение расширяется в Сердце Всей Галактики! И вся наша любимая Галактика получает колоссальный Импульс Любви в Своё Сердце, в свой Центральный Источник, и всё пространство Галактики наполняется Совершенной Любовью! Каждая планета нашей Галактики и каждое существо на ней ощущают большой прилив Любви в своём Сердце! Прилив Энергии Творчества и Созидания новых Творений Любви!



ЛЮБОВЬ – БОЖЕСТВЕННАЯ КОРОЛЕВА НАШЕЙ ГАЛАКТИКИ!

КОРОЛЕВА ВЕЧНОСТИ – ЛЮБОВЬ!

САД ЕЁ ПРЕКРАСЕН БЕСКОНЕЧНЫЙ!

И РАСТУТ В НЁМ ЗВЁЗДЫ ВНОВЬ И ВНОВЬ,

РАДУЯ СВОИМ СИЯНЬЕМ ВЕЧНЫМ!

И нежно-розовые энергии Любви на фоне Алмазного Сияния Пламени Вознесения царствуют в нашем Мире! И где тот Трон, на котором сидит наша Королева Любви, управляющая нашей Вселенной? Этот Волшебный Трон находится в Чудесной Обители Бога – в Сердце каждого яркого Маяка Вселенной! В Сердце каждого Светоносца. В Пламени Любви Святого Духа! В Божественном Пламени Любви Вознесения! И, сегодня, проводя эту Медитацию, мы укрепляем этот чудесный, волшебный Трон в Сердце каждого жителя Галактики! Мы усилили Власть нашей волшебной Королевы – Королевы Любви в каждом создании нашей Вселенной и преобразили её созидательные возможности во Вселенной, наделив нашу Королеву новой, чарующей и волшебной, Колоссальной Энергией! Теперь Она полетит далее во все Галактики и Миры, усиливая и даря свою Мощь, Колоссальную Мощь Божественной Любви! Любовь бесконечна! Дары Её неисчислимы! Возможности безграничны! Любовь растёт и расширяется вместе со всеми её Творениями. Творениями Любви. Любовь – Тот Вечный Двигатель Прогресса, который Преображает и умножает, усовершенствуя бесконечно!

Лети, наша Любовь, повсюду в Мир наших Божественных Возможностей, в наш чудный Мир, и Мир Любовью исцеляй! И Мир Любовью Преображай! И Мир Любовью насыщай! И Мир в Любовь Ты превращай!!! Пусть Творчество нашей Бесконечной Любви процветает ВЕЧНО!!! Пусть повсюду вырастают наши удивительные, ароматно и нежно благоухающие Цветы Волшебницы - Любви, наши чудесные Творения!!! Пусть совершится наш скорый и плавный Переход в Города Света – Города Любви и Божественных Возможностей Любви!!!

Мы заканчиваем на сегодня нашу Медитацию Любви, продолжая Любить в своём Сердце каждое создание во Вселенной! И, через несколько минут, мы сможем медленно открыть глаза. Мы надели сегодня будто розовые очки на глаза, хотя мы прекрасно видим, и у нас нет никаких очков, но нежно - розовые любовные очки меняют всю нашу Реальность, меняют весь наш внутренний мир, а вместе с внутренним миром меняется и всё вокруг в окружающем Мире. И мы запоминаем сейчас это чудесное состояние, Пробуждения и Преображения, Состояние Перманентной Любви, и никакие внешние приспособления наподобие розовых очков, конечно же, нам совершенно не нужны! Просто мы создали сами этот удивительный мир, Мир своей чудесной Божественной Любви! И так наша Медитация продолжится вечно…Но, прежде чем мы откроем глаза, мы сначала прочувствуем своё собственное состояние, наполненное новой Любовью, и запомним Его хорошенько. Это состояние нашей Преображённой Любовью Реальности!!! Атмосфера наших городов Света! Трон Королевы Вечности, сияющий в нашем Сердце – это Трон Королевы Вселенной – нашей Божественной Любви. И, как только мы захотим снова ощутить это волшебное Состояние, обновить и ещё расширить Его Чудеса, подарив Его всем вокруг, мы вновь закроем глаза и сконцентрируемся, погружаясь в эту Бесконечную Медитацию, Бесконечную, как САМА ЖИЗНЬ!!! Как САМА ЛЮБОВЬ!!! КАК САМО СЧАСТЬЕ ЛЮБВИ!!!

И, вновь открыв глаза, мы пойдём творить эти Чудеса Божественной Любви по всей нашей дорогой Земле и по всей нашей любимой Галактике, по всему Божьему Величественному Миру! И Богиня-Мать этого Чудесного Божьего Мира живёт в нашем любящем Сердце, это наша Матерь Мира, чей Трон мы заботливо оберегаем и чью Власть неустанно наращиваем в наших Сердцах! Наша Матерь Мира Волшебна, очаровательно нежна и Бесконечно Совершенна! Её Вечность – Реальность Бесконечной Любви, чья Сила и Власть воплощается в Реальность через Бесконечную Нежность и Терпение, Бесконечную Жертвенность и Дарение Себя в Своей Любви Всему Миру Бесконечного Космоса – Короля и Бога, Супруга нашей Божественной Матери Мира! Царя ВСЕХ ВРЕМЁН И НАРОДОВ!!! Господа-Вседержителя нашей Бесконечной Галактики! Могущественного Бога-Отца! И наши Божественные Мать и Отец – ЭТО МЫ САМИ И ЕСТЬ!!! МЫ, СЛИТЫЕ В СВОИХ ЭНЕРГИЯХ БОЖЕСТВЕННОЙ ЛЮБВИ, БЛАГОСЛОВЛЯЮЩИЕ ВЕСЬ МИР, И ПРЕУМНОЖАЮЩИЕ СЧАСТЬЕ ЛЮБВИ МИРА БЕСПРЕДЕЛЬНО!!!

СЧАСТЬЯ И ЛЮБВИ ВСЕМ СУЩЕСТВАМ, ЖИВУЩИМ ВО ВСЕЛЕННОЙ!!! АУМ…….

Эту Медитацию Любви ты можешь прослушать в моей коллекции видеороликов по адресу:

http://video.yandex.ru/users/svetlantumanova/view/2

18

ПОЧЕМУ ТАК ВАЖНА СЕЙЧАС МЕДИТАЦИЯ?

Послание Саната Кумары от 14.07.2009, принятое Светланой Тумановой.

Мои дорогие Возлюбленные! Чрезвычайно важно сейчас ваше внимание к вашим медитациям, к вашему умению и, главное, желанию СЛУШАТЬ и СЛЫШАТЬ ГОЛОС БЕЗМОЛВИЯ в своём Сердце. Бог разговаривает с вами посредством медитаций. В СОВЕРШЕННОЙ ТИШИНЕ ВАШЕГО УМА ВЫ МОЖЕТЕ УСЛЫШАТЬ ГОЛОС БОГА. В СОВЕРШЕННОЙ ТИШИНЕ ВАШЕГО УМА ВЫ ДОСТИГАЕТЕ ТЕХ ВИБРАЦИЙ, КОТОРЫЕ СЕЙЧАС ТАК ОСТРО НУЖНЫ ВАШЕМУ ФИЗИЧЕСКОМУ МИРУ, НУЖНЫ ХРОНИЧЕСКИ!

Поэтому очень важны сейчас именно те сотрудники для Белого Братства, которые уделяют хотя бы 30 минут в день, чтобы отрешиться от окружающей суеты, достичь Безмолвия в своём уме и послушать ГОЛОС БОГА в своём собственном сердце. Вы можете делать много хороших дел вокруг в вашей повседневной суете, но это не будет исполнением ВОЛИ БОГА на физическом вашем плане, это исполнение вашей воли, воли задёрганного своими делами ума, не желающего найти время для СВОЕГО ВЫСШЕГО «Я», для пробуждения ИСТИННОГО БОГА в САМОМ СЕБЕ!

Чтобы Бог говорил с вами, и пробудилось ваше Высшее «Я», вы должны не удаляясь из ваших городов, УДАЛИТЬСЯ ОТ СВОЕЙ СУЕТЫ В САМОМ СЕБЕ. От маленького, вечно занятого своими делами человека, задёрганного неимоверно и не проводящего, таким образом, через себя БОЖЕСТВЕННЫЕ ВИБРАЦИИ. ВИБРАЦИИ СОВЕРШЕННОГО СПОКОЙСТВИЯ, СОВЕРШЕННОЙ ЛЮБВИ И ПОЛНОГО УМИРОТВОРЕНИЯ.



ТОЛЬКО БОЖЕСТВЕННЫЕ ВИБРАЦИИ, ПРОХОДЯЩИЕ ЧЕРЕЗ ВАС НА ФИЗИЧЕСКИЙ ПЛАН, СПОСОБНЫ ИЗМЕНИТЬ ВАШ МИР, СОЗДАТЬ НОВЫЙ ЗДОРОВЫЙ МИР БОЖЕСТВЕННОГО ЧЕЛОВЕКА! А для этого вам совершенно необходимо открываться Богу в своём сердце, создавая ТИШИНУ в своём уме. Ум – это тот слуга, который должен слушать своего божественного господина – СЕРДЦЕ внутри человека. Не создавая тишины в своём уме посредством медитации, вы не можете явственно слышать голос своего Высшего «Я» и просто продолжаете действовать от себя, маленького человечка, который вовсе не для того пришёл на физический план.

ПЕРЕСТАНЬТЕ БЫТЬ МАЛЕНЬКИМИ!!! БОГ НЕ ДОЛЖЕН ВАС ЖДАТЬ, ПОКА ВЫ ПЕРЕДЕЛАЕТЕ ВСЕ СВОИ «МАЛЕНЬКИЕ» ДЕЛА МАЛЕНЬКОГО ЧЕЛОВЕЧКА, КОТОРЫЕ В СУЕТЕ НИКОГДА НЕ КОНЧАЮТСЯ! Подумайте, какое НАМЕРЕНИЕ вы создаёте сами себе в самих себе. Если вы выбрали сначала сделать свои дела себя маленького, а потом уже медитировать и открываться Богу, то это значит, что вы отказываете Богу принимать участие в ваших делах, ОТКАЗЫВАЕТЕСЬ ОТ БОЖЕСТВЕННОГО МИРА и делаете свои дела посредством своей воли! БОГ НЕ ДОЛЖЕН ЖДАТЬ, повторяю ещё раз! Чтобы Великое Белое Братство могло действовать через вас, ВЫ ДОЛЖНЫ СЛЫШАТЬ И СЛУШАТЬ СВОЁ СЕРДЦЕ В ТИШИНЕ СВОЕГО УМА – В МЕДИТАЦИИ – СНАЧАЛА – А ПОТОМ УЖЕ ДЕЛАТЬ ВСЕ ОКРУЖАЮЩИЕ ДЕЛА ПОСЛЕ МЕДИТАЦИИ, ПРОВОДЯ В МИР ЧЕРЕЗ СЕБЯ ЧИСТУЮ БОЖЕСТВЕННУЮ ВИБРАЦИЮ!!! ИМЕЯ ПЛАН БОГА ДЛЯ ДЕЙСТВИЙ НА ФИЗИЧЕСКОМ ПЛАНЕ, а не свой собственный маленький план! Только Бог в вас самих может вас исцелить от любых «неизлечимых» болезней! Только так ваша дорогая планета Земля может быть полностью исцелена!

Великое Белое Братство ждёт только таких сотрудников, которые всеми своими силами и всем своим устремлением к Богу желают действовать на физическом плане. Только так Наши планы от Божественной Реальности становятся вашими планами и действиями на физическом плане, которые строят НОВЫЙ МИР, очищая и унося в небытие старый, отживающий мир, полный суеты, беспокойства и неразберихи…Только так заболевшие быстро возвращаются в здоровую, Преображённую, Божественную Реальность!



Подумайте об этом и выберите СВОЮ РЕАЛЬНОСТЬ БОЖЕСТВЕННОЙ!!! Время не ждёт!

Всегда ваш, начинающий и завершающий,

Санат Кумара.

19

ФИЗИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ И МАССАЖ

А теперь мы займёмся нашим физическим инструментом, нашим лучшим другом и помощником, осуществляющим всё в нашей жизни на физическом плане – НАШИМ ЛЮБИМЫМ ТЕЛОМ! МЫ ПРОСИМ У НЕГО ПРОЩЕНИЯ, ЧТО РАНЕЕ НЕ ОБРАЩАЛИ НА НЕГО ДОЛЖНОГО ВНИМАНИЯ И ПОЗВОЛИЛИ ЕМУ ЖИТЬ, КАК ПРИШЛОСЬ… МЫ ПРОСИМ ИСКРЕННЕ НАС ПРОСТИТЬ КАЖДУЮ СИСТЕМУ НАШЕГО ОРГАНИЗМА И КАЖДЫЙ НАШ ОРГАН… И КАЖДОМУ ОРГАНУ НАШЕМУ ПОСЫЛАЕМ МНОГО-МНОГО СВОЕЙ ЛЮБВИ! ОБЪЯСНЯЕМСЯ В ЛЮБВИ КАЖДОМУ СВОЕМУ ОРГАНУ И КАЖДОЙ НАШЕЙ СИСТЕМЕ ФИЗИЧЕСКОГО ТЕЛА! НАСЫЩАЕМ ВЕСЬ СВОЙ ОРГАНИЗМ ИСКРЯЩЕЙСЯ ВО ВСЕ СТОРОНЫ ЛЮБОВЬЮ ИЗНУТРИ! И – ДЕЛАЕМ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ НАШЕГО ЛЮБИМОГО ТЕЛА И ЕГО ОРГАНОВ И СИСТЕМ КАЖДЫЙ ДЕНЬ ХОТЯ БЫ ПО ПОЛЧАСА…



Лучше всего, если ты возьмёшь, дорогой мой Человек, самоучитель по йоге, каких сейчас продаётся множество. Любое руководство с картинками и описаниями, как правильно делать асаны и дышать при этом правильно. Поэтому существенно заострять внимание на этом вопросе мы не будем, но комплекс один пусть будет. И самое главное – не пугайся, если упражнения кажутся тебе сначала очень сложными. Делай, как можешь. Потихонечку. И визуализируй, активно представляй, что ты уже можешь это сделать самым наилучшим образом. Договорились? Вперёд!

Твой Лечебный комплекс упражнений:

1). Начинаем всегда с дыхания. Упражнения делаем при открытой форточке. Спокойно зажимаем правую ноздрю большим пальцем и делаем плавный выдох через нос, затем через нос делаем плавный, медленный вдох. На несколько секунд задерживаем дыхание. Теперь зажимаем левую ноздрю средним пальцем и дышим правой. Снова выдох правой ноздрёй и медленный, плавный вдох той же ноздрёй. Немного задерживаем дыхание. Постепенно увеличиваем время выдоха (начиная с 5 секунд и более) и вдоха (начиная с 7 секунд и более). А время задержки дыхания - 2-3 секунды. Делаем так 2-3 раза в день по 5-10 минут. Успокаиваем мысли и настраиваемся на сосредоточенную физическую работу с телом.

2). Разминка: а). Наклоняем шею вперёд и назад, вправо и влево. Тихонько поворачиваем шею, описывая круг в одну сторону и в другую; b). Вращение плечами вперёд и назад; c). Вращение согнутыми в локтях руками от себя и к себе; d). Вращение кистями от себя и к себе; e). Делаем лёжа: движение ступнями вверх и вниз; f). Вправо и влево вращаем ступнями вкруговую. По 10 вращений на каждой позиции.

3). Делаем велосипед. 20-30 раз крутим педали вперёд. Столько же – назад. Постепенно увеличиваем количество раз. Например, раз в неделю добавляем на 10 раз больше.

4). Поднимаем таз. Можно поддерживать спину руками. Держим, считая до 5, и опускаем. Постепенно время держания таза на весу увеличиваем до 10-15 секунд.



5). Лёжа на спине, подтягиваем к себе правую ногу, прижимаем к себе на несколько секунд, кладём на пол. Затем – меняем ногу. Подтягиваем обе ноги, и коленками стараемся коснуться лба. Расслабляемся. Каждую позицию в любом из упражнений прорабатываем не менее 3 раз. А ещё лучше – 5-7 раз. Можно и больше, смотря по своему самочувствию.



6). Становимся на колени. Руки вдоль туловища. Отгибаемся, стоя на коленях, назад. Руки прижаты к туловищу. Возвращаемся. 7-10 раз.

7). Стоя на коленях, ставим руки на пятки и прогибаемся назад. Несколько секунд ощущаем это положение. Представляем из себя парус, резво летящий по волнам.



8). Поза кошки. На четвереньках выгибаем спину вверх, делая выдох, а затем на вдохе, прогибаем спину вниз, выпячивая таз наверх и прогибая спину, как это делают кошечки. 7-10 раз.



9). Поза собаки, смотрящей вниз. Из позиции на четвереньках становимся на носочки, делаем вдох, на выдохе выпрямляем ноги, чтобы тело образовало из себя горку. Голова находится между руками, свободно свисая вниз. Постарайтесь опустить пятки на землю. Сделайте в таком положении несколько вдохов-выдохов. Опуститесь. Расслабьтесь. Делаем так 3 раза.



10). Наклоняемся вперёд, тянемся руками вперёд. Хорошенько потягиваемся. Несколько раз.

11). Ложимся на живот. Пятки вместе, носки – врозь. Руки - под ключицей. Поднимаемся на руках, прогнулись, низ живота остаётся лежать. Напрягаем мышцы брюшного пресса. Отрываем руки от пола. Держим, и на счёт 5 – опускаем. Ложимся и расслабляемся. 5-7 раз.



12). Поза называется - лук. Лёжа на животе, берёмся за лодыжки обеими руками и стараемся тянуть ноги вверх, прогибаясь и покачиваясь на животе. Как бы натягиваем лук. Расслабляемся. Повторяем 5-7 раз.



13). Поза Рыбы. Лёжа на спине, ноги вытянуты. Кладём руки под ягодицы, и медленно выгибаем спину. Голову ставим макушкой на коврик, сгибая руки в локтях, и хорошенько прогибая спину. Продержитесь несколько секунд так, хорошенько выгибая спину. Ноги остаются прямыми. Или в другом варианте, когда ноги согнуты в коленях, и мы ложимся между ними. 5-7 раз.

или

14). Лёжа на спине, ставим пятки ближе к ягодицам. Поднимаемся на руках. Мостик. Прогнулись на несколько секунд. Расслабляемся. Это упражнение делают несколько раз только те, кто может. Остальные – визуализируют, что сделали.



15). Савасана. Поза трупа. Расслабляемся всё время в этой позе, повернув голову чуть в бок и, совершенно расслабившись. Свободно лежат ноги на расстоянии 10-15 см друг от друга, свободно лежат руки вдоль тела ладонями вверх. Полный покой 20 секунд. Дыхание при этом – брюшное (животом).



16). Лёжа на спине, делаем плуг. Сначала подтягиваем к себе колени, затем поднимаем таз и запрокидываем ноги за голову, стараясь носками достичь пола. Делать потихоньку, день за днём всё более растягиваясь и приближаясь к нужному положению. Тянемся хорошенько, но не усердствуем слишком. Не можем сначала – тоже только представляем в нашем воображении, что смогли так сделать. И скоро действительно захочется сделать это замечательное упражнение.



Снова – релаксация. Савасана. Ощущаем полный покой. Дыхание спокойное и естественное.



17). Снова делаем кошку.

18). Из позы кошки садимся на пятки и тянемся руками вперёд, хорошенько потягиваясь.

19). Делаем 10 приседаний, пятки не отрываем от пола. Спина прямая.

20). Садимся на полу, ноги как можно шире. Тянемся руками к одной ноге, затем к другой. Тянемся и посередине головой к полу. Стараемся постепенно поставить руки на локтях между ног. Расслабляемся, массируя руками мышцы одной, а затем другой ноги.



21). Садимся на пятки, колени в стороны. Руки – сзади в замке. Спина прямая, лопатки свели вместе. Короткий вдох через нос, и касаемся лбом пола (а лучше – коврика) – чуть задержали дыхание. Поднимаемся, вдох через нос. Выпрямились. Делаем выдох, произнося звук «ХА!». Делаем наклон (тоже на выдохе) к правому колену, затем – к левому колену. Можно помогать себе руками, проделывая это упражнение.

22). Для тренировки вестибулярного аппарата и мышц делаем следующие два (или одно из двух) упражнения: a). Поза Дерева: стоя, руки вверх, ладошки соприкасаются, сгибаем одну ногу в колене, берём себя за лодыжку и кладём стопу на бедро противоположной ноги (можно положить стопу и на внутреннюю часть бедра противоположной ноги); b). Поза Танцора: стоя, сгибаем одну ногу в колене и берём за лодыжку, подтягивая ногу к ягодице. Противоположную руку поднимаем вверх. Держим положение 3-7 секунд. Меняем ногу и руку.

а) b)

Расслабляемся. Савасана. После комплекса можем чуть отдохнуть и садиться в медитацию. Лёжа медитация тоже допускается, но всё же если можешь сесть, то предпочтительней медитировать сидя. Энергии тогда направить вверх легче.

Делаем эти упражнения каждый день хотя бы 20-30 минут для начала. Затем постепенно увеличивая свою гибкость и возможности, доводим занятия до 40 минут каждый день. Думаем при этом о себе и о своём теле только позитивно, радуясь каждой новой возможности потихоньку двигаться. Радуемся и посылаем любовь своему телу, даже если оно пока может только дышать или подвигать чуть-чуть одной рукой или ногой. Просим прощения за то, что допустили, что столько стрессов пришло в наше тело, просим прощения, что ТАК НЕ ЛЮБИЛИ СВОЁ ТЕЛО И ПОСЫЛАЕМ СВОЕМУ ТЕЛУ И каждому его органу, СВОЮ ЛЮБОВЬ И РАДОСТЬ! ПОСЫЛАЕМ ЛЮБОВЬ ВСЕМУ ТЕЛУ И ОТДЕЛЬНО КАЖДОМУ ОРГАНУ И КАЖДОЙ СИСТЕМЕ! Дышим и радуемся самим себе! Дышим и направляем свою любовь своему телу! Своему позвоночнику, своим рукам, своим ногам, своему животу! Посылаем любовь каждой части тела, особенно той, которая болит или не двигается пока… Не можем сделать упражнение пока физически – активно визуализируем его выполнение у себя в мозгу, работаем виртуально. Таким образом, мы задействуем все те же группы мышц, тренируя их ментально. И, вот, увидите – дело пойдёт! И продолжая так день за днём, тренируясь, тело само захочет сделать упражнение! И СДЕЛАЕШЬ ВСЁ, мой дорогой Человек!!!

Если всё же, этот комплекс для тебя слишком тяжёлый, то возьми самый простой, который тебе давали в больнице или санатории, НО ОБЯЗАТЕЛЬНО ДЕЛАЙ!!! ТРУДИСЬ НАД СОБСТВЕННЫМ ИСЦЕЛЕНИЕМ!!! И ТВОЁ ТЕЛО С РАДОСТЬЮ ОТКЛИКНЕТСЯ НА ТВОИ СТАРАНИЯ, ЗАБОТУ И НА ТВОЮ ЛЮБОВЬ! ТОЛЬКО ДЕЛАЙ И ДЕЛАЙ С ЛЮБОВЬЮ К САМОМУ СЕБЕ, И РАДОСТЬЮ КАЖДОМУ МЕЛЬЧАЙШЕМУ ПРОДВИЖЕНИЮ!!! РАДУЙСЯ ДАЖЕ ТОГДА САМ СЕБЕ, КОГДА ЕЩЁ НЕ ВИДИШЬ ЭТИХ ПРОДВИЖЕНИЙ! ОНИ ПОЯВЯТСЯ, ПОТОМУ ЧТО ТЫ ИХ ЖДЁШЬ, ВИЗУАЛИЗИРУЕШЬ И СВОЕЙ ЛЮБОВЬЮ МЕНЯЕШЬ СВОЁ ОТНОШЕНИЕ К САМОМУ СЕБЕ!!! И ЭТО ПОТРЯСАЮЩЕ!!! ЭТО УДИВИТЕЛЬНО!!! ПРОДОЛЖАЙ ТАК СНОВА И СНОВА ТВОРИТЬ СВОИ МАЛЕНЬКИЕ ЧУДЕСА, И ТВОЁ ТЕЛО ЗАХОЧЕТ ПОСПЕВАТЬ ЗА ТВОИМ ДУХОМ! И ПРОИЗОЙДЁТ БОЛЬШОЕ ЧУДО ИСЦЕЛЕНИЯ!!!


1   ...   4   5   6   7   8   9   10   11   ...   14


База данных защищена авторским правом ©zubstom.ru 2015
обратиться к администрации

    Главная страница