Инструкция комфортного голодания Винница-Глинск, 2014



страница1/23
Дата24.06.2015
Размер1,52 Mb.
  1   2   3   4   5   6   7   8   9   ...   23

Владислав Григорьянц

Сорок дней без еды

(пошаговая инструкция комфортного голодания)

Винница-Глинск, 2014



Содержание

От автора

Вступление

Как я пришел к голоданию

Часть первая

Обыкновенное чудо

Есть ли жизнь на Марсе?

Глава для общего развития

Что при голодании вызывает дискомфорт?

Часть вторая

Что делать?

Подготовка к голоданию.

Шаг первый.

Постановка цели

Шаг второй

Мотивация

Шаг третий.

Оценка рисков

Шаг четвертый

Психологическая подготовка

Шаг пятый

Медицинская подготовка

Шаг шестой

Экономика голодания

Шаг седьмой

Семейная подготовка

Шаг восьмой

Организационная подготовка

Шаг девятый

Физиологическая подготовка

Шаг десятый

Пищевая подготовка

Шаг одиннадцатый

Физическая подготовка

Часть третья

Пошло-поехало!

Шаг двенадцатый

Дебютный (начальный)

Шаг тринадцатый

Основная часть программы

Шаг четырнадцатый

У финишной черты

Шаг пятнадцатый

Выход



Часть четвертая

Как это было
Заключение
Приложения

  1. Блокнотик

  2. Прибор для измерения уровня ацетона (котометр)

  3. Фотоприложение

  4. Индивидуальная программа пищевой подготовки к сорокадневному голоданию

  5. Типовые программы пищевой подготовки и выхода к сорокадневному голоданию в зависимости от факторов риска и наличия хронических заболеваний

Несколько слов о главном

От автора

Эта книга основана на моем личном опыте. В ее основу, кроме собственных наблюдений, легли еще заметки и наблюдения людей, с которыми я общался на форумах и в группах, посвященных лечебному голоданию. После общения с ними понял, что мой опыт пусть и не уникален, но может пригодиться тем, кто собирается идти по такому же пути. Помогло этому и то, что при последнем сорокадневном голодании и при выходе из него вел достаточно подробный дневник, в котором честно писал и о собственных достижениях, и об ошибках. Не верю авторам, у которых голодание и выход из него протекают «как по маслу». Чаще всего это говорит о том, что автор либо «слегка привирает», либо никогда голоданием не занимался. Но опыт ценен только тогда, когда он действительно получен опытным путем. Чистой воды эмпиреи, как любили поговаривать в Пушкинские времена. Этим же эмпирическим (опытным) путем я вывел основной принцип в голодании – голодание должно быть максимально комфортным для себя, любимого, и для окружающих, тем более. О том, как достичь такого эффекта (максимального комфорта) при длительном голодании и посвящается данная книга. Буду благодарен за все отзывы и замечания по этой книге.

Вступление: Как я пришел к голоданию

Человек учится только на собственных ошибках. К сожалению.

(мое собственное убеждение)

Каждая история имеет свою предысторию. Будучи врачом, я имел достаточно информации, которая позволяла объективно оценить голодание, как метод лечения и очертить те сферы медицины, в которых метод лечебного голодания оказывается наиболее эффективным. Я никогда не доверял популярной литературе, и все свои выводы строил на двух основаниях: логике и опыте. Тогда я пришел к нескольким выводам, которые стали основой моей идеологии голодания: во-первых, голодание как метод снижения веса абсолютно недопустимая роскошь. Точнее, это что-то вроде стрельбы из пушки по воробьям. Потому что голодание – это тяжелая артиллерия медицины, да и призвано справляться с серьезными заболеваниями, а при снижении веса методом голодания мы часто приходим к обратному эффекту: получаем компенсаторное повышение веса при выходе из голода, вызванное стрессовой ситуацией для организма. Во-вторых: голодание может справиться с очень серьезными заболеваниями, том числе, онкологическими. В-третьих, при голодании самым важным и опасным моментом был, есть и остается выход из него. На этих трех столпах я и строил свои отношения с лечебным голоданием, не отвергая этот метод, но отдавая ему достаточно узкую полосу применения, которая несколько отличалась от той полосы, которую излагали в официальной методичке Минздрава. Тем не менее, интерес к альтернативной медицине вообще и голоданию, в частности, никуда не исчез. Мне повезло в институте с учителями. Они часто повторяли, что лечить человека надо минимальным количеством лекарств и уже тогда, в восьмидесятые году, говорили об опасности повального увлечения фармацией. Развитие общества привело к тому, что сейчас многие пациенты принимают по две-три пригоршни лекарств в день, пребывая в состоянии перманентной инвалидности. Потому что никак не могут излечиться от болезни, а только лишь залечивают или подлечивают ее. К сорока годам я (больше из любопытства) накопил небольшой опыт голодания: кратковременное классическое голодание (от пяти до десяти дней), сухое голодание, каскадное голодание – все в моей практике было. К тому времени я уже написал несколько книг, посвященным диетам и методам снижения веса, при этом считал нечестным писать про то, что не было испытано на собственной шкуре. Этот мой недлительный опыт привел меня к еще одному выводу, который стал самым основным в моем понимании голодания: Голодание должно быть комфортным! Сам по себе я отношусь к числу людей, которые не любят напрягать других своими проблемами, а если есть возможность, про проблемы вообще ничего никому не сообщать. А голодание вызывает массу моментов дискомфорта, о которых мы обязательно поговорим подробнее. И не только для себя самого, но и для окружающих.

Но все эти выводы ничего бы не стоили, и так и остались бы просто размышлениями о голодании, если бы не судьба-злодейка. Я очень длительно страдал гипертонией, с которой никак не мог справиться. Причину заболевания коллеги-медики найти не могли. Пока диагноз не всплыл наружу. И он меня не обрадовал. А кого может обрадовать осознание того, что у тебя серьезное заболевание крови? Пусть не самое-самое серьезное, но все-таки? Очень сложно было пережить этот стресс, потому что, когда диагноз становится приговором – пусть и отложенным на какой-то промежуток времени, найти какую-то осмысленность в этом невозможно. Естественно, как бывший к тому времени врач (мы полюбовно расстались с женой-медициной и я ушел к любовнице-литературе), сначала обратился к официальной медицине. Меня начали лечить, причем достаточно интенсивно и весьма успешно. Хочу сказать огромное спасибо тем докторам, с которыми столкнулся, потому что они оказались настоящими профессионалами и знатоками своего дела. После проведенного лечения анализы крови стали намного лучше, а вот общее состояние становилось все хуже и хуже. Приходилось пить по две пригоршни таблеток в день, да еще через день подкалываться, причем состояние после всех уколов и препаратов можно описать одним словом: кошмар. У меня куда-то исчезали силы, на фоне всего этого постепенно исчезало желание жить. И вот тогда и возникла идея попробовать длительное голодание, как метод контроля (а, возможно, и излечения) о неизлечимой болезни. Я очень долго настраивался на голодание, взвешивал все за и против, искал точку опоры, возможные зоны риска – то есть серьезно готовился к голоданию, перечитав массу литературы. Теперь теоретически я был подготовлен более чем основательно. Но оставалось самое главное – решиться. Ведь при длительном голодании никаких лекарств! А их я уже принимал семь наименований! Семь! Самым сложным было самостоятельно оттолкнуться от привычного берега официальной медицины и начать! Но понимание того, что я медленно, но неуклонно становлюсь инвалидом, чья жизнь полностью зависит от лекарств, времени их приема, количества и т.д., и т.п. – именно это понимание помогло мне сделать окончательный выбор в пользу длительного лечебного голодания. Я отголодал тридцать дней. Это был важнейший опыт, тем более, что после него семь с половиной месяцев мои анализы были совершенно спокойными! Но уже через восемь месяцев болезнь все-таки дала о себе знать. Дотянул почти до года – но без пригоршней лекарств, просто так складывались обстоятельства, что не мог позволить себе уйти в голодание раньше, чем потом получилось. И вот следующий этап: сорокадневное голодание. Чтобы как-то занять себя, стал писать в соцсетях, вести дневники голодания. Там же стал обмениваться опытом и мыслями с другими людьми, практикующими голодание. Это общение значительно расширило мой кругозор, заставило по-другому взглянуть на некоторые аспекты голодания. Мои собеседники натолкнули меня на мысль привести свой опыт в такую вольную литературную форму, как книга. И теперь она перед вами. Какие-то положения могут показаться вам спорными, но именно в спорах рождается истина. Не претендую на истину в последней инстанции, но постараюсь в своих выводах быть убедительным. А как получилось – судить уже вам. Надеюсь, эта книга поможет кому-то встать на путь выздоровления и сделать этот путь как можно более легким и комфортным.




  1   2   3   4   5   6   7   8   9   ...   23


База данных защищена авторским правом ©zubstom.ru 2015
обратиться к администрации

    Главная страница