Здоровые зубы здоровый организм



Скачать 20,12 Kb.
Дата24.06.2015
Размер20,12 Kb.
ЗДОРОВЫЕ ЗУБЫ - ЗДОРОВЫЙ ОРГАНИЗМ

Часто кушать, как попало,

Вам ребята, не пристало.

Если сам себе не враг,

Перекусывай вот так:

Молоко, орехи, сыр,

Овощи, поп-корн, кефир.

Вам тогда не повредит

Кариес - зубной бандит.
Профилактика стоматологических заболеваний включает также сбалансированное питание, то есть такое питание, при котором пища содержит в себе белки, жиры, углеводы, витамины, минеральные вещества.

Белки способствуют росту организма, построению тканей, в том числе и ротовой полости, помогают бороться с инфекцией.

Мясо, рыба, яйца, молочные продукты, бобы, орехи являются наилучшими источниками белка.





Жиры регулируют температуру тела и рост организма, улучшают состояние кожи, защищают внутренние органы от сотрясений. Жиры

есть в мясе, рыбе, молочных продуктах.




Хлеб, крупы, овощи, фрукты содержат углеводы, которые обеспечивают организм энергией.

Витамины в наибольшем количестве содержатся в овощах, фруктах, ягодах и участвуют в формировании клеток крови, костной, зубных и других тканей, способствуют поддержанию устойчивости организма к инфекционным заболеваниям.

Среди минеральных элементов, обладающих противокариозным действием, наиболее значимыми являются фтор и кальций.



Основным недостатком рациона питания современного человека является повышенное употребление углеводов в виде простых сахаров (сахар, конфеты, кондитерские изделия). Пища, богатая такими углеводами:

уменьшат количество кальция в слюне;

снижает способность слюны нейтрализовать кислоты;



является питательной средой для микроорганизмов, вызывающих кариес.





База данных защищена авторским правом ©zubstom.ru 2015
обратиться к администрации

    Главная страница