Пояснительная записка Основания дляразработки программы



страница4/6
Дата25.06.2015
Размер0,87 Mb.
1   2   3   4   5   6

Общее время занятия
При проведении занятия по обучению основным движениям моторная плотность должна быть не менее 60% от общей плотности занятия.

При проведении занятия по совершенствованию основных движений, моторная плотность должна быть не менее 70 – 85%. Этим обеспечивается тренировочный эффект ЧСС детей, который проявляется в показателях ЧСС.



Показатели ЧСС у детей на разных этапах физкультурного занятия


Части занятия

Процентное увеличение ЧСС

1. Вводная часть

2. Основная часть:


а) после основных развивающих упражнений;
б) после основных движений и подвижных игр;
3. Заключительная часть


на 15 – 20% от исходного уровня ЧСС

на 40% от исходного уровня ЧСС


на 70 – 90% от исходного уровня ЧСС

на 10 – 15% от исходного уровня

через 3-4 минуты после занятия пульс возвращается к исходному уровню


ЧСС измеряется:
- до начала занятия

- после бега

- после ОРУ

- после основных видов движений

- после подвижной игры

- после релаксации



- по завершению занятия через 3-4 минуты
f:\ира 001.jpg


Материально- техническое оснащение физкультурного зала

п/п

наименование

количество

стоимость, руб.



Мячи большие

20 шт.

2000



Мячи пластмассовые малые

30 шт.

900



Мячи резиновые малые

10 шт.

500



Мячи теннисные

10 шт.

500



Мячи набивные 1кг.

6 шт.

100



Палки гимнастические

20 шт.

400



Кегли

20 шт.

100



Обручи малые

20 шт.

1000



Сетка волейбольная

1 шт.

1000



Скакалки

11 шт.

300



Коврики резиновые

12 шт.

1200



Скамейки гимнастические

3 шт.

300



Стенка гимнастическая «чудо»

1 шт.

5745.48



Кубики пластмассовые

50 шт.

100



Кубики деревянные

7 шт.

100



Клюшки хоккейные

13 шт.

100



Мишень

1 шт.

10



Бревнышки массажные

8 шт.

100



Фитболы

6 шт.

600



Погремушки

20 шт.

200



Корзины пластмассовые

3 шт.

100



Шайбы

10 шт.

100



Корзины пластмассовые малые

3 шт.

100



Веревки длинные

2 шт.

400



Косички

20 шт.

-



Ленты на кольцах

40 шт.

-



Флажки

40 шт.

200



Султанчики

20 шт.

-



Мешочки с песком

20 шт.

-



Ящики деревянные

3 шт.

300



Колпачки сигнальные

6 шт.

-



Ракетки теннисные

2 пары.

400



Дуги

2 шт.

-



Стойки деревянные

4 шт.

-



Стойки для метания

2 шт.

-



Лестница приставная

1 шт.

100



Доска

1 шт.

100



Доска приставная

2 шт.

100



Доска ребристая

1 шт.

100



Батут

1 шт.

2762



Кольца малые пластмассовые

30 шт.

-



Мат

1 шт.

1000



Столбики цветные нетрадиционные

8 шт.

-



Корзина для мячей металлическая

1 шт.

-



Кубы деревянные большие

7 шт.

-



ковры

2 шт.

30787.35



Мячи сенсорные

2 шт.

8408.64



Магнитофон

1 шт.

2035.80




Итого




62249.27


Физкультминутки
Физкультминутки – это кратковременные физические упражнения, предупреждающие утомление, восстанавливающие умственную работоспособность. Они улучшают кровообращение, снимают утомление мышц, нервной системы, активизируют мышление детей, повышают интерес к занятию, создают положительные эмоции. Длительность физкультминутки 1,5-2 минуты.

Физкультминутка проводится на занятиях с высокой умственной нагрузкой, требующих статического положения тела. Она проводится в середине занятия, когда наступает утомление детей и внимание детей ослабевает, дети начинают отвлекаться. Дается три-четыре упражнения, желательно, чтобы они были интенсивными, простыми по содержанию, направлены на разные группы мышц, связаны с темой занятия. Упражнения должны быть удобны для выполнения на ограниченной площади.

Основные формы проведения физкультминуток:

- в форме общеразвивающих упражнений

- в форме подвижной игры средней подвижности

- в форме дидактической игры

- в форме танцевальных движений

- в форме выполнения движений под текст стихотворения


Гимнастика после дневного сна
Гимнастика после дневного сна в сочетании с контрастными воздушными ваннами помогает улучшить настроение детей, поднять мышечный тонус, а также способствует профилактике нарушений осанки и стопы. Дети постепенно просыпаются под звуки мелодичной музыки, вызывающей положительные эмоции. Затем выполняют несколько общеразвивающих движений: разведение и сгибание рук, поднимание и опускание ног. Самомассаж: легкое поглаживание рук, живота, ног, пяток. Потом дети встают, выполняют ходьбу по массажным коврикам, дыхательные упражнения и водные процедуры.

Цель гимнастики – побудки:

- обеспечивать плавный переход от сна к бодрствованию, подготовить детей к активной деятельности

- улучшить настроение детей

-поднять мышечный тонус

- проводить профилактику плоскостопия

- формировать правильную осанку

- повышать сопротивляемость организма



Методика ходьбы по корригирующим дорожкам
Показания: развитие координации движений, повышение двигательной активности детей, формирование стопы.

Противопоказания: острые заболевания.

Техника проведения:


  1. Дорожки обозначают в группе импровизированными снарядами и инвентарем.

  2. Предметы располагают так, чтобы все воспитанники могли заниматься одновременно, переходя от одного снаряда к другому.

Ходьба по корригирующим дорожкам используется в сочетании с контрастными воздушными ваннами после дневного сна.


Методика проведения дыхательной гимнастики
Дыхательная гимнастика повышает общий жизненный тонус, устойчивость организма к заболеваниям дыхательной системы, развивает дыхательную мускулатуру, улучшает деятельность сердечно- сосудистой системы.

Процесс дыхания состоит из трех фаз: выдоха, паузы и вдоха, которые ритмично следуют одна за другой.

Нужно учить детей дышать только через нос. Глубокий медленный вдох помогает расслабиться, успокоиться, справиться с волнением и раздражительностью. Выдох должен быть длиннее, чем вдох.

Правила дыхательной гимнастики:

- нужно сконцентрировать внимание на дыхательном упражнении, дышать медленно;

- выполнять упражнение не дольше, чем оно доставляет удовольствие;

- выполнять упражнение легко, без лишних усилий;

- помещение должно быть чистым и проветренным;

Техника выполнения:

Основная поза - встать прямо, поставить ноги на ширине ступни (маленькой дорожкой). Найти удобное положение головы, левая рука на нижней части живота, правая рука сбоку на грудной клетке на уровне локтя.

Чтобы ребенок дышал правильно, научите его представлять дыхание в виде голубого ручейка, который заполняет организм сверху донизу.

Дыхательные упражнения проводятся утром и вечером, можно использовать их на утренней зарядке, на вечерних занятиях и в виде физкультминуток.



Контрастное воздушное закаливание
Цель: профилактика ОРЗ.

Противопоказания: острые заболевания, обострение хронических заболеваний, в зависимости от состояния ребенка нужно проводить общие или частичные воздушные ванны.

Техника проведения:


  1. К концу дневного сна температура воздуха в одном из помещений (спальне или игровой) снижается до 13-16˚С.

  2. Дети просыпаются под звуки музыки, что создает радостный эмоциональный фон.

  3. Лежа в постели поверх одеяла, дети в течение 2-3 мин выполняют физические упражнения, охватывающие все группы мышц.

  4. По команде дети встают с постели, оставаясь в одних трусиках. Выполняют ходьбу по дорожке здоровья.

Холодный воздух воздействует на рецепторы кожи, тем самым приспосабливая организм ребенка к температурным перепадам. Температура помещения составляет 21-24˚С, а холодного в начале закаливания на 3-5 ˚С ниже.
Методика полоскания полости рта
Цель: профилактика кариеса, стоматита, ангины, ОРЗ.

Противопоказания: острые респираторные заболевания, ЛОР - патология (после консультации отоларинголога).

Техника проведения:

Лечебным действием обладает раствор с добавлением отвара лекарственных трав. Ребенок набирает воду в рот, прополаскивает и сплевывает. Процедура повторяется 3-4 раза.

Дети в возрасте 3-4 лет, уже умеющие полоскать рот, начинают эту процедуру при температуре воды 36-37˚С. Каждую неделю температура воды снижается на 1 ˚С до комнатной температуры. Дети, не умеющие полоскать рот, могут просто пить прохладную воду.

Сквозное проветривание

Сквозное проветривание до температуры 14-16˚С в течение 5-7 мин проводят 4-5 раз в отсутствие детей

- перед приходом детей

- перед занятиями

- перед возвращением с прогулки

- во время дневного сна

- после полдника

Температура в помещении восстанавливается обычно через 20-30 мин. Температура в спальне во время дневного сна ребенка для более полноценного его осуществления снижается. В проветренной спальне детей укладывают и затем открывают фрамугу, чтобы понизить температуру на 2-4˚С.



Прогулки на свежем воздухе

Прогулки осуществляются в любую погоду, кроме дней, когда наблюдается сильный ветер или проливной дождь. В небольшой дождь прогулки не отменяются, проводятся на веранде.

В младших группах дети гуляют при наружной температуре до

-15˚С; в средней группе- 18˚С; в старших группах прогулки проводятся при температуре до -22˚С;

Во время прогулки дети должны быть под наблюдением, чтобы не допустить переохлаждения, для чего при низких температурах время прогулки сокращается. При проявлении признаков переохлаждения, для быстро зябнущих детей время прогулки можно сократить.

Физкультурные праздники

В средних и старших группах два раза в год (зимой и летом) проводятся физкультурные праздники, в процессе которых дети выполняют общеразвивающие упражнения с предметами, танцевальные движения, играют в игры с элементами соревнования.

Праздники предполагают также организацию аттракционов, сюрпризных моментов. Все упражнения проводятся в занимательной форме, каждому ребенку предоставляется возможность продемонстрировать свои умения в беге, прыжках, метании, проявить психофизические качества: силу, ловкость, гибкость, выносливость.

Праздники проводятся длительностью до одного часа. Допускается объединение разновозрастных групп, тщательно продумав распределение заданий с учетом двигательного опыта и уровня физического развития детей.

Начинается праздник торжественным выходом на площадку. Затем дети выполняют строевые упражнения, общеразвивающие упражнения с предметами или без предметов, основные движения,музыкально- ритмические движения, участвуют в спортивных играх, играх- эстафетах. При подготовке к празднику продумывается распределение детей на команды (силы их должны быть примерно равными), содержание заданий (с учетом сезона, чтобы не было физической перегрузки), сюрпризные моменты и формы поощрения. Детей необходимо побуждать к активному участию в праздниках, учить сопереживать успехам и неудачам товарищей, доброжелательному отношению друг к другу независимо от того, кто победил.

Физкультурные досуги

Физкультурный досуг организуется один раз в месяц во второй половине дня. При планировании досугов необходимо принимать во внимание такие формы работы, как День здоровья, физкультурный праздник, каникулы. В каникулы досуг можно провести после завтрака. Не следует проводить досуг в день, отведенный для физкультурного занятия. К тематике досугов следует подходить творчески. Формы организации физкультурных досугов могут быть разнообразными. Можно посвящать их временам года, спортивным событиям, общественным праздникам. В программе используются сказочные персонажи. Содержание досуга составляют уже освоенные детьми на физкультурных занятиях упражнения.

В средней группе продолжительность досуга 20 минут. В старших группах - 30-40 минут. В программу досуга включаются знакомые игры - аттракционы, подвижные игры, эстафеты, которые позволяют чередовать нагрузку на разные группы мышц, а также упражнения на внимание. Структура досуга аналогична структуре физкультурного занятия: нагрузка увеличивается постепенно. Желательно музыкальное сопровождение. Основное назначение физкультурного досуга – организация активного отдыха детей. Детям должно быть радостно и интересно. Не нужно забывать, что дети бурно выражают свои эмоции, поэтому нельзя допускать перевозбуждения.

Закаливание детей в современных условиях
Закаливание – это важное условие предупреждения охлаждения организма и профилактики острых респираторных заболеваний.

В основе закаливания детей должны быть следующие факторы:

- закаливающие воздействия органично вписываются в каждый режимный момент.

- закаливающие процедуры отличаются как по виду, так и по интенсивности воздействия.

- закаливание проходит на фоне различной двигательной активности.

- закаливание проходит на положительном эмоциональном фоне.

- закаливание происходит при нормальной температуре воздуха и подходящей одежде.

- допустимо сочетание нескольких видов закаливающих процедур.

При закаливании детей нужно использовать естественные природные факторы.

Воздействие воздуха (воздушные ванны за счет облегчения одежды, во время переодевания ребенка, утренней гимнастики, прогулки) является более слабым раздражителем, чем вода (обтирание, обливание, полоскание). Поэтому воздушные ванны можно проводить длительно, а водные процедуры только кратковременно.

Для ребенка необходимы комфортные условия для жизни. Это свежий воздух и рациональное сочетание температуры в помещении и одежды.

Бактериальная и химическая чистота воздуха в помещении достигается постоянным односторонним и периодически сквозным проветриванием.

Для детей 3 – 4 лет температура в помещении по норме + 21 + 22 , а 5 – 7 лет- +19+21

Если случаются отклонения от нормы, то комфортное состояние регулируется с помощью одежды.

Важным элементом закаливания является прогулка. Дети до 4 лет выходят на улицу при безветренной погоде до – 15, а старшие – до -20. При сильном ветре прогулка сокращается.

Хорошее средство закаливания – прогулка босиком. Надо начинать хождение босиком в помещении, а потом продолжить и в другие сезоны.

Для закаливания широко используется вода: для обливания стоп, утреннего умывания, растирания, обширного умывания, мытья рук, игры с водой, принятия душа и т.д.

Хороший эффект дает полоскание рта и горла кипяченой водой комнатной температуры. Клокочущая вода оказывает массирующее действие на слизистые. Вода смывает остатки пищи, препятствует размножению микробов. В 3 – 4 года ребенка можно научить полоскать рот, а в 4- 5 лет научить полоскать горло.




f:\ира2 001.jpg

f:\ира3 001.jpg
1   2   3   4   5   6


База данных защищена авторским правом ©zubstom.ru 2015
обратиться к администрации

    Главная страница