Как сохранить здоровье



страница14/14
Дата26.06.2015
Размер1,3 Mb.
1   ...   6   7   8   9   10   11   12   13   14

Здоровье зубов и полости рта


* Хорошие зубы необходимы для тщательного пережевывания пищи.

* У человека в течение жизни происходит одна смена зубов.



Молочные 20 зубов появляются в 5-8 месяцев

8-10 месяцев

1-3 года

Постоянные 32 зуба коренные в 5-6 лет мудрости в 16 лет и старше

* Хороший уход за зубами предотвращает появление кариеса и язв на деснах.

* Инфекция полости рта может распространиться на другие органы тела.

Парадонтоз

Болезнь десен, характеризующаяся инфекцией и расшатыванием зубов из-за плохой гигиены и недостаточного питания.



Запах изо рта

Плохой запах является следствием заполнения пищей полостей в распадающихся зубах, а также плохой гигиены полости рта.



Профилактика и лечение

* Избегайте конфет, печенья, пирожных, сладкого и прохладительных напитков;

* полощите рот теплой подсоленной водой;

* чистите зубы после еды;

* регулярно проверяйтесь у дантиста;

* своевременно ставьте пломбы и делайте чистку;

* по возможности питайтесь регулярно, употребляя здоровые продукты.

Как сохранить здоровый слух


Ваши уши играют важную роль как органы слуха, и это, конечно же, нельзя недооценивать. Но уши, помимо прочего, помогают человеку сохранять равновесие. Каждое ухо состоит из трех главных частей:

* наружное и среднее ухо заняты главным образом улавливанием и передачей звуков;

* внутреннее ухо содержит систему, помогающую телу поддерживать равновесие.

При любых нарушениях слуха или

равновесия необходимо обращаться к

специалисту-медику.


Расстройства слуха

Оталгия (ушная боль) является самым распространенным расстройством слуха, указывающим на локализованное заболевание любой из трех частей уха, либо любой из смежных структур, таких как горло или зубы.

При обследовании уха необходимо исследовать также нос и горло, которые способны внести свою лепту в заболевания органов слуха.

Можно упомянуть следующие причины оталгии:

* Наружный отит

Воспаление или инфекция наружного уха, например, абсцесс или фурункул;

может выражаться в раздражении ушного канала, приводящем к водянистым или более плотным гнойным выделениям (оторея), в особо тяжелых случаях может привести к потере слуха.

* Средний отит

Инфекция среднего уха: распространена у маленьких детей;

часто сопровождается повышением температуры;

боль может быть острой и интенсивной;

часто сопровождается потерей слуха;

инфекция может вызвать перфорацию барабанной перепонки и последующее выделение гноя из среднего уха;

заболевание может быть связано с болезнями зубов или тонзиллитом. В запущенных случаях инфекция может распространиться на кость за средним ухом (мастоидит).

Для устранения причин, лежащих в основе указанных заболеваний, необходимо лечение антибиотиками. Может понадобиться хирургическая перфорация барабанной перепонки для высвобождения гноя в среднем ухе (миринготомия).

* Прочие расстройства слуха, поражающие, в частности, внутреннее ухо: лабиринтит, влияющий на механизм равновесия, с последующим головокружением и потерей слуха, и водянка лабиринта внутреннего уха, при которой колеблющиеся косточки теряют подвижность, что также отражается на равновесии и слухе.

* Обычное явление представляют собой закупорки уха, особенно когда дети засовывают в ушные каналы мелкие предметы, впрочем, более распространенной причиной тому служат насекомые и ушная сера. Для удаление посторонних предметов может понабиться медицинская помощь. Для удаления насекомых необходимо наклонить голову и закапать чистую воду, затем наклонить голову в другую сторону, и насекомое выпадет. Если причина в ушной сере, то необходимо обратиться к врачу, который и решит, какое средство нужно использовать.

Мойте уши каждый день, насухо вытирайте их после купания или душа, и они прослужат вам долго и успешно.

Как правильно лечиться на дому


Лечение на дому

Существует множество распространенных недомоганий, с которыми мы сталкиваемся в повседневной жизни и можем справиться весьма простыми методами. Вода и несколько обычных в домашнем хозяйстве вещей - вот и все, что необходимо, чтобы на начальном этапе остановить небольшое недомогание, способное перерасти в значительный кризис. Ниже перечислены несколько подобных недомоганий и способы ихле-чения:

* Ожоги

-погружение в холодную воду.



* Кашель

-паровая ингаляция, горячий компресс, горячая ванна для ног. Полоскание теплой соленой водой поможет в некоторой степени убрать раздражение горла.



Жар

с покраснением кожи -обтирание теплой водой.

- с побледнением кожи -обтирание горячей водой.

* Общая слабость и недомогание

-контрастный душ или теплая ванна.

* Головная боль

-холодный компресс на голову, горячая ванна для ног.

* Бессонница

-теплая ванна или обертывание простыней.

* Растяжение сустава

-попеременное прикладывание горячих и холодных предметов, ванна, компресс, пузырь со льдом.

Действие и противодействие

Эти простейшие меры оказываются эффективными, потому что попеременное действие тепла и холода меняет интенсивность поступления крови к обрабатываемому участку. Тепло увеличивает кровоток, расширяя кровеносные сосуды, а холод, наоборот, сужает их, тем самым ограничивая приток крови.

* Ожоги:

полностью погрузите в холодную воду обожженный или ошпаренный участок примерно на 10 минут; не используйте ледяную воду.

* Кашель:

если у вас заложен нос, горло или бронхи, возьмите сосуд, наполните его кипятком, наклонитесь над сосудом, накрывшись большим полотенцем, и делайте глубокие вдохи и выдохи. Повремените с началом процедуры, если пар слишком горячий.

* Жар:

если жар сопровождается покраснением кожи, тогда тело больного нужно обтереть тепловатой (холодной) водой либо завернуть его в прохладную, мокрую простыню; кроме того, можно воспользоваться правильно расположенным электровентилятором; если больной бледен, используйте для обтирания горячую (не кипяток) воду и накройте его дополнительными одеялами. Обратитесь за помощью к врачу.



* Общая слабость и недомогание:

ванна температуры тела с последующим полноценным сном поможет восстановить хорошее самочувствие.

* Головная боль:

холодные компрессы на виски, лоб и выше помогут облегчить давящую головную боль; кроме того, снять болевые ощущения можно кратковременными погружениями ног в горячую воду, это приводит к изменениям в кро-вотоке. Помимо прочего, необходимо принимать достаточное количество жидкости во избежание головных болей, связанных с обезвоживанием организма.

* Бессонница:

хорошему сну способствует ванна температуры тела; если бессонница беспокоит постоянно, необходимо использовать контрастный душ.

* Растяжения суставов:

если вы растянули сустав на конечностях, то уменьшить опухоль поможет контрастный душ. Вода должна быть предельно горячей (но не настолько, чтобы нанести ожог) и как можно более холодной. Начните с холодной воды, затем погрузите больной участок в горячую воду. Проделайте эту процедуру 6-8 раз. В прочих случаях можно использовать холодные компрессы. При одних растяжениях поможет обычная горячая ванна, при других - прикладывание пакетов со льдом (их можно заменить пакетами с замороженными овощами).

В том случае, если перед вами встал вопрос, нужна вам медицинская помощь или нет, обратитесь к собственному здравому смыслу. Пошлите кого-нибудь за врачом, а сами тем временем воспользуйтесь этими простыми, но эффективными методами.

Кaк обрести хорошее самочувствие

Чтобы познать все преимущества, которые несет с собой вода, вовсе не обязательно ждать болезни. Воду можно использовать как обще-укрепляющее средство для всего организма. 6-8 стаканов выпитой воды в день поспособствуют пищеварительному и химическому процессам. Потребность в воде может быть большей, если сухая и жаркая среда приводит к повышенным потерям жидкости.

Для улучшения кровообращения можно воспользоваться обычной махровой или фланелевой рукавицей, которая поможет вам взбодриться и повысить общее самочувствие. Возьмите рукавицу, окуните ее в холодную воду и сильно разотрите ею руку или ногу до ощущения тепла на коже. Ежедневно увеличивайте участок растираемой поверхности до тех пор, пока не охватите все тело. Фланель должна быть сырой, но не настолько, чтобы с нее стекала вода. В целях экономии времени для растирания туловища и спины можно использовать полотенце. При регулярных процедурах кровообращение в организме значительно улучшится, а иммунная система укрепится. В результате у вас повысится сопротивляемость некоторым широко распространенным инфекциям, поражающим из года в год большие массы людей, и вам всегда будет сопутствовать бодрость и хорошее самочувствие.


Как снизить риск заболеваний передающихся половым путем


Медицинские работники весьма обеспокоены тем фактом, что, несмотря на все более умножающиеся познания в области сексуального образования, число людей, поражаемых болезнями, передающимися половым путем, неизменно растет. Ежегодно регистрируется 333 миллиона случаев заболевания излечимыми венерическими инфекциями. Очень многие люди либо не отдают себе отчета в том риске, которому подвергаются, либо намеренно навлекают на себя неприятности, чтобы придать дополнительные "краски" своей личной жизни. Наибольшему риску подвергаются мужчины и женщины в возрасте от 20 до 24 лет.

Заболевания, передающиеся половым путем

Если исключить на минуту СПИД (синдром приобретенного иммунодефицита), четырьмя самыми распространенными в мировых масштабах видами болезней, передающихся половым путем, являются сифилис (12 миллионов), гонорея (62 миллиона), хламидиоз (89 миллионов) и трихомониаз (170 миллионов).

Перечисленные заболевания легко поддаются лечению антибити-ками. Запущенные случаи могут сопровождаться широким спектром осложнений. Успешное излечение не дает иммунитета, поэтому человек вполне может заразиться снова.

ВИЧ/СПИД

По сообщениям Организации Объединенных Наций и Всемирной организации здравоохранения СПИД превзошел по числу заболеваний туберкулез и стал самой распространенной смертельной болезнью из всех, передающихся половым путем (как ни печально, по причине ослабленного состояния и прочих неблагоприятных обстоятельств, многие больные СПИДом умирают от туберкулеза). Хоть и не все, но все-таки большинство случаев заболевания СПИДом связаны с сексуальными контактами.

Шестьдесят три процента от 35 миллионов зараженных ВИЧ-инфекцией в мире проживают в регионе, расположенном к югу от пустыни Сахара в Африке, где на данный момент уже зарегистрировано 10,25 миллиона смертей от этого заболевания. Западно-африканские женщины и дети подвержены в шесть раз большему риску инфицирования, чем их соотечественники-мужчины. Причина кроется в том, что они зачастую вступают в интимные отношения, не достигнув 15-летнего возраста, и нередко выходят замуж за мужчин старше себя.

ВИЧ означает вирус иммуно-де-фицита человека. Он был впервые выделен в начале 80-х годов. Вирус атакует иммунную систему с большей интенсивностью, чем идет производство антител, тем самым делая бесполезной защитную систему человека. У одних инфицированных нет никаких видимых признаков, у других наблюдается целый ряд симптомов (или синдром). Промежуток времени, уходящий на развитие СПИДа с нижеследующими симптомами, может варьироваться в значительных пределах:

* сильная усталость без очевидной причины, длящаяся несколько недель;

* жар и ночная испарина, также продолжающиеся в течение нескольких недель;

* постоянная диарея без очевидной причины,

* постоянный сухой кашель и отдышка;

* кожное заболевание, которое характеризуется твердой розовой, пурпурной или темной сыпью, появляющейся на веках и/или вокруг рта и напоминающей кровяные волдыри или кровоподтеки;

* распухшие железы, как правило, на шее и под мышками;

* неожиданная потеря веса (свыше 4,5 кг за два месяца) У людей с подобной симптоматикой развиваются серьезные заболевания, концентрирующиеся в легких, в пищеварительной и нервной системах. В частности, саркома Капоши (редкий вид рака кожи) и пневмония pneumocystis carimi Эти смертельно опасные заболевания развиваются у трети носителей ВИЧ Поскольку анализа на СПИД не существует, диагноз основывается на наличии вышеперечисленных симптомов и присутствии антител в крови инфицированного человека.

Профилактика инфекции:

Самым лучшим профилактическим средством является сексуальное воздержание и ограничение сексуальных контактов до одного верного партнера в браке. Профилактика распространения болезней, передающихся половым путем, напрямую связана с образом жизни, который ведут люди. В идеальном мире изменения образа жизни было бы достаточно, чтобы свести риск заболевания к минимуму.

Многие люди не проявляют никакого беспокойства по поводу указанного риска либо придерживаются других ценностей. Подобных людей необходимо побуждать практиковать более безопасный секс для общей пользы, а именно:

* ограничить количество партнеров - чем больше партнеров, тем выше риск;

* тщательно обдумать ситуацию до секса - у партнера могут проявляться явные признаки заболевания или инфекции;

* использовать презерватив, хотя он и не обеспечивает абсолютной защиты;

* практиковать личную гигиену - мыть гениталии с мылом после контакта, что может способствовать снижению риска некоторых инфекций;

* предупреждать партнера, что сокрытие от сексуального партнера информации о своем заболевании карается по закону.

Общая ответственность

Необходимость устранения из общественной жизни такого явления, как заболевания, передающиеся половым путем, возлагает ответственность на всех членов общества.

* Родителям надо изучить все имеющиеся сведения по данной тематике, какими бы неприятными они ни были; им необходимо пропагандировать свои ценности и делиться информацией;

* школы и образовательные учреждения должны информировать учащихся и взаимодействовать с лечебными учреждениями;

* молодым людям необходимо изучать вопросы, связанные со взаимоотношениями полов, в правильном контексте и осознавать риск, связанный со случайными и/или не сопровождающимися защитными мерами контактами. Им следует знать, какие шаги можно предпринять в случае заболевания, и избегать ин-фицирования, воздерживаясь от беспорядочных половых связей;

* церковным общинам необходимо духовно питать своих молодых людей и поощрять их к обсуждению вопросов, связанных со взаимоотношением полов; насаждать ценности личным примером; не отвергать, но проявлять внимание к тем, кто стал жертвой человеческой немощи;

* специалистам-медикам необходимо проводить действенные программы по пропаганде здорового образа жизни и здоровых сексуальных взаимоотношений; открыто говорить о заболеваниях, передающихся половым путем; своевременно сообщать о них в контролирующие инстанции. В результате своевременного обращения к врачу будет поставлен ранний диагноз и назначено соответствующее лечение, особенно в случае ВИЧ/ СПИДа. Сексуальным партнерам необходимо также постоянно проверяться. Не бросайте курс лечения на середине и не пропускайте необходимых медицинских осмотров.


Послесловие


Существует множество причин, способных пробудить в человеке желание заботиться о своем здоровье. Чем большее их число вы примете близко к сердцу, тем лучше станет ваше здоровье.

Сохранение здоровья требует регулярных и неослабевающих усилий, особенно в формировании здоровых привычек. В том возрасте, когда жизненные ресурсы идут на убыль, любые наши попытки помочь себе будут достойно вознаграждены. Помимо прочего, забота о собственном здоровье должна приносить удовольствие, и хотя порой она представляется как выполнение длинного списка запретов и ограничений, со временем все они отойдут на второй план. Хорошие привычки гораздо лучше пропагандировать собственным примером, но не следует слишком активно навязывать их окружающим, поскольку ваши усилия могут вызвать у людей обратную реакцию.

Не повредит также и хорошее чувство юмора. Помимо того, что оно само по себе является источником жизнерадостности и здоровья, это чувство помогает взглянуть на серьезные вещи в иной перспективе.

Если же наряду со всем вышеперечисленным вы обладаете еще и глубокой, крепкой верой, то вам станут доступны все преимущества обоих царств - земного и вечного! Делитесь тем, что имеете, с окружающими.



Не забывайте о своей уникальности - особенная личность заслуживает особо тщательной заботы.
1   ...   6   7   8   9   10   11   12   13   14


База данных защищена авторским правом ©zubstom.ru 2015
обратиться к администрации

    Главная страница