Учебно-методический комплекс дисциплины основы безопасности жизнедеятельности и медицинских знаний



страница7/25
Дата26.06.2015
Размер3,16 Mb.
1   2   3   4   5   6   7   8   9   10   ...   25

ГЛАВА 1. ЗДОРОВЬЕ РЕБЕНКА И ШКОЛЬНИКА.



а) Здоровье будущего ребенка.

Чтобы обеспечить долгую, счастливую и здоровую жизнь новому поколению, до минимума свести риск генетиче­ских (врожденных) заболеваний и предотвратить вырождение нации, будущим родителям следует принимать необходимые меры задолго до рождения ребенка.

Природа позаботилась о том, что даже у серьёзно больных родителей могут рождаться здоровые дети. Однако, статистика неумолимо свидетельствует, если хотя бы один из родителей имеет какие-либо нарушения в здоровье, то риск рождения физиологически неполноценных детей резко возрас­тает. С каждым годом всё больше рождается детей, с отклоне­нием здоровья. Среди причин — экологическое состояние ок­ружающей среды, низкая двигательная активность родителей, курение, алкоголь и переедание матери во время беременно­сти.

Нужно, чтобы родители были здоровы. Необходимо обеспечить высокий уровень физического, психологического, и сексуального здоровья до зачатия ребёнка. Оптимальный воз­раст женщин для рождения здоровых детей находится в пре­делах 20-35 лет. При этом не рекомендуется рожать чаще, чем через 2 года, а в общей сложности — не более 3 раз.

Недопустимо курение матери во время беременности. У курящих матерей часто рождаются дети недоношенными и не­зрелыми, в дальнейшем часто болеющими. За несколько меся­цев до зачатия нужно перестать употреблять алкоголь обоим родителям. Алкоголь роковым образом отражается на потом­стве. Уже через час после принятия даже небольшой дозы ал­коголя, он обнаруживается в семени мужчины, в яичниках женщины. Так называемое «пьяное зачатие» неизбежно приво­дит к рождению физиологически неполноценных детей. Такие дети растут ослабленными и болезненными, у них гораздо ча­ще встречаются различные отклонения.

В. И. Белов (1995 г.) считает, что большое количество наиболее вялых, слабых, анемичных, склонных к заболеванию детей рождается от «невысокой энергии зачатия». Это проис­ходит в том случае, когда супруги спят вместе. Чувства при этом притупляются, свежесть в отношениях отсутствует, секс происходит неактивно, буднично, казенно и вяло.

Важное значение имеет санация (оздоровление) до за­чатия будущих родителей. Если у них имеются заболевания, необходимо их вылечить, обязательно должны быть здоровы­ми зубы, укреплена нервная система, и желательно, чтобы не было физических и нервно-психических перегрузок на работе. После зачатия и констатации беременности врачом, женщине необходимо соблюдать правила гигиены во время беременно­сти.

Гигиена беременности включает ряд санитарно-гигие­нических правил, способствующих нормальному развитию пло­да и подготовке женщины к родам. Во время беременности женщинам следует избегать переутомления, поднятия и пере­носа тяжестей, работы, связанной с химическими веществами и радиацией, работы в ночных сменах. Умеренный труд благо­приятно влияет на физическое и психическое состояние бере­менных. Беременной рекомендуется длительное пребывание на свежем воздухе с умеренными прогулками. Сон должен со­ставлять не менее 8-9 часов в сутки, в том числе днем один-два часа. По утрам следует заниматься легкой гигиенической гимнастикой. Необходимо избегать переохлаждения, обере­гаться от инфекционных заболеваний. Нужен тщательный уход за кожей: чистая кожа лучше выполняет свои функции - кожное дыхание, потоотделение, обмен веществ и т.д. Рекомендуется ежедневно обтирать или обмывать все тело и молочные желе­зы водой комнатной температуры с последующим растиранием их полотенцем, мыться под душем, избегать перегрева тела. Наружные половые органы нужно содержать в идеальной чис­тоте; ежедневно утром и вечером подмывать теплой кипяченой водой с мылом. При плоских и вытянутых сосках показан мас­саж с вытягиванием соска в течение 3-5 минут. Половая жизнь при беременности должна быть ограничена, рекомендовано воздержание первых два и последних два месяца беременно­сти. Одежда беременной должна быть легкой (не синтетиче­ской), свободной, не стесняющей. Во 2-й половине беременно­сти необходимо носить бандаж, поддерживающий, но не сдав­ливающий живот. Обувь беременной должна быть легкой, по ноге, на низких каблуках.

Нормальному протеканию беременности и благополуч­ным родам и рождению здорового ребенка способствует физиопсихопрофилактический метод (А. Лебедев, К. А. Оглоблин, 1970 г.), который состоит в психологическом тренинге, физиотерапевтических процедурах, санитарно-гигиеническом воспитании и гимнастических упражнениях, направленных для укрепления брюшной стенки и тазового дна и устранения за­стойных явлений в малом тазу, а так же дыхательной гимна­стики.

Рациональное сбалансированное питание — одно из важнейших условий нормального течения беременности и ро­дов, развития плода и рождения здорового ребенка. Питание беременных должно быть полноценным, калорийным и сба­лансированным по пищевым веществам: белкам, жирам, угле­водам, витаминам, минеральным веществам и воде. Питание женщины в первой половине беременности не должно сущест­венно отличаться от ее питания до беременности. В этот пери­од важно обеспечить поступление в организм полноценного белка для построения тканей плода, т.к. в ранние сроки бере­менности до 3 месяцев происходит закладка органов. Во 2-й половине беременности в связи с ростом массы и плаценты, развития молочных желез возрастает потребность белка.

При беременности пищевой рацион должен содержать не менее 60% полноценных белков животного происхождения (в виде отварной говядины, курицы, кролика, не жирных сор­тов рыбы и яиц). Особенно полезны белки молока и молочных продуктов — творог, кефир, ряженка. Творог — самый богатый источник полноценного белка и солей кальция. Беременным необходимы углеводы, содержащие в своем составе расти­тельную клетчатку: хлеб из муки грубого помола, разнообраз­ные овощи, фрукты и ягоды, являющиеся богатым источником витаминов и минеральных веществ. Следует ограничить упот­ребление следующих углеводов — сахара, кондитерских изде­лий, конфет. Жиры должны быть представлены сливочным маслом и растительными маслами. При беременности возрас­тает также потребность организма в витаминах (В, С), мине­ральных веществах (кальций, железо) и микроэлементах. С це­лью восполнения в организме железа, меди и кобальта в раци­он рекомендуется включить такие продукты как печень, свежие овощи и фрукты, гречневую и овсяную каши. Количество поваренной соли ограничено. Суточная потребность беременной в жидкостях — до 2-х литров. Рекомендуется 5-ти-раэовое пита­ние: первый завтрак - 30% суточной калорийности, второй завтрак — 15%, обед — 30%, ужин — 20%, на ночь — стакан кефира- 5%. Из рациона исключаются раздражающие вещест­ва, мясные и рыбные бульоны, пряности, солености, копчено­сти, крепкий чай и кофе.

При таком подходе к режиму и питанию плод развива­ется нормально. Существует 2 периода в развитии плода: 1) эмбрионный (до 3-х мес.), 2) фетальный (от 3-х мес. до рож­дения). Важно оберегать плод от повреждающих факторов.

В эмбриональном периоде опасно действие различных вредностей: физических факторов (механических, термических, радиации), химических {недостаток витаминов, микроэлемен­тов, яды, загрязнение окружающей среды), биологических (вирусы, бактерии). Воздействие их через организм матери на плод может привести к развитию тяжелых пороков и уродств.

В фетальном периоде может возникнуть плацентарная недостаточность, приводящая к гибели плода или рождению незрелого ребенка. Опасные возбудители инфекционных забо­леваний, которые проникают через плаценту и наносят повре­ждения плоду, выражающиеся в рождении неполноценных де­тей, склонных к различным заболеваниям, умственной отста­лости.

Поэтому, четкое соблюдение всех вышеуказанных ме­роприятий по зачатию, гигиене, питанию беременных может способствовать рождению здорового ребенка.

б) От рождения до школы.

В настоящее время принята следующая периодизация детского возраста: (Москва, 1965 г.)


  1. Период новорожденности — 1- 1 месяц.

  2. Грудной возраст — 1 месяц – 1 год.

  3. Ранее детство — 1-Згода.

  4. Первое детство — 4-7 лет.

  5. Второе детство: мальчики — 8-12лет, девочки — 8-11лет.

  6. Подростковый возраст: мальчики — 13-16лет, девочки — 12-15лет.

  7. Юношеский возраст: мальчики — 17-21год, девочки — 16-20лет.

Если роды прошли физиологически, то новорожденный развивается нормально. В первые дни и недели жизни ребенок приспосабливается к существованию. Он овладевает регуляци­ей процессов пищеварения, поддержания постоянной темпера­туры тела, пытается соответствующим образом отвечать на внешние воздействия, начинает видеть и слышать. У него появ­ляются врожденные умения (безусловные рефлексы: сосания, глотания, моргания и т.п.) и первые проблески сознательной деятельности (условные рефлексы); например, ребенок, кото­рого много раз прикладывают к груди, приняв правильную по­зу, уже начинает причмокивать губами, готовясь к акту сосания. Для всех основных систем новорожденного характерно со­стояние неустойчивого равновесия. Поэтому даже небольшие изменения окружающих ребенка условий могут привести к серьезным нарушениям в состоянии здоровья.

Новорожденные высокочувствительны к гноеродной стафилококковой и стрептококковой инфекции, к условно-патогенным штаммам кишечной палочки, сальмонеллам, неред­ко вызывающим у них септические и токсико-септические за­болевания.

После периода новорожденности, начинается грудной период (он длится до одного года). Наиболее характерной особенностью ребенка в это время является значительное уси­ление обменных процессов при выраженной функциональной недостаточности различных органов и систем, и прежде всего, органов пищеварения, аппарата дыхания и нервной системы.

Большая напряженность обменных процессов в грудном периоде становится фоном, на котором, при недостаточном, одностороннем или избыточном питании и других погрешно­стей его, легко развиваются такие заболевания, как гипотро­фия, алиментарная анемия, рахит, спазмофилия, экссудативный диатез.

Нормальное физическое и психомоторное развитие грудного ребенка, надлежащая сопротивляемость организма инфекциям и другим неблагоприятным воздействиям окру­жающей среды возможны только при правильном построении питания, адекватным возрасту режиму, уходе, закаливании. Для защиты от инфекции особенно важны естественное вскармливание в течение одного года жизни, гигиенический уход, а также своевременное проведение специфической про­филактики с помощью вакцинации.

При питании грудных детей прикорм начинается с 4-6 месяцев. Рекомендуются каши, измельченные пюре, фрукты и овощи, соки.



В первый год жизни ребенка закладываются основы его здоровья на всю жизнь. Физическое воспитание грудного ре­бенка заключается в развитии его двигательной активности, а также в нужном использовании воздуха, солнца и воды, обес­печивающих закаливание. Средства физического воспитания — прогулки, специально закаливающие процедуры (воздушные, солнечные ванны, обливания и обтирания), а также массаж, гимнастика, плавание способствуют правильному физическому и нервно-психическому развитию ребенка, формированию и совершенствованию у него двигательных навыков, а самое главное - профилактике детских заболеваний.

Прогулки. В теплое время года желательно держать ма­лыша вне помещений большую часть дня. Лучше поместить его в так называемой кружевой тени деревьев, где достаточно и рассеянного солнечного света и ультрафиолетовых лучей, кото­рые стимулируют рост и повышают защитные силы детского организма. Прекрасным местом для прогулки с малышом яв­ляются парки, скверы, сады. Прохладная погода не должна быть препятствием для этого. В зимнее время грудной ребенок нуждается в пребывании на свежем воздухе не менее 2-3 ча­сов. Во время прогулки не следует закрывать малышу рот и нос, пусть воздух, которым он дышит, будет чистым, а малыша коснутся благотворные солнечные лучи. Дождь тоже не помеха для прогулок. Коляску с малышом в дождливую погоду можно поместить под крышей на веранде, беседке, на балконе.

Полезен дневной сон вне помещений. Сон на воздухе самый крепкий, глубокий и полезный. Важным мероприятием является проветривание помещения, где находится грудной ре­бенок. Лучший способ проветривания — сквозняк. Ребенка, пе­ред таким проветриванием, надо вынести из комнаты. При хо­рошей погоде форточка может быть открыта круглые сутки. Тщательно проветрить комнату на ночь. Воздух в комнате, где находится ребенок, должен быть не только свежим, но и чис­тым. Домашняя пыль - враг ребенка. Она не только засоряет легкие малыша, но и содержит большое количество микроорганизмов, которые заседают на пылинках. Ни в коем случае в помещении, где находится ребенок, нельзя курить. Табачный дым не только загрязняет воздух ядовитыми веществами, но и задерживает проникновение ультрафиолетовых лучей, необхо­димых детям.

При любой прогулке ребенок должен, желательно, ды­шать через нос. При носовом дыхании воздух согревается, очищается от пыли, увлажняется и таким поступает в легкие.

Закаливание. Для грудного ребенка холод можно счи­тать единственным фактором, стимулирующим двигательную активность, так как при понижении температуры окружающей среды лишь мышечные сокращения согревают голенького ре­бенка. Закаливание надо начинать с первых месяцев жизни. Сразу после рождения организм ребенка обладает высокой приспособленностью и пластичностью. У здоровых новорож­денных хороший «запас» прочности, который закреплен на­следственностью. И очень важно не упустить это драгоценное время для укрепления и развития физических способностей малыша.

Закаливание рекомендуется проводить, положив ребен­ка на живот. Сначала его оставляют обнаженным на одну ми­нуту, затем две, три и т.д. Если такие краткосрочные воздуш­ные ванны проводятся систематически, то закаливающее их воздействие очевидно. С 3-4 месяцев жизни закаливающие процедуры должны быть дополнены влажными обтираниями. Обтирания тренируют сосуды, вызывают кратковременное их сужение, обеспечивающее уменьшение потери тепла кожи. Влажное обтирание удобнее приурочивать к проведению об­щего туалета ребенка, когда к числу закаливающих процедур добавляется и обливание.



Массаж. Общий легкий массаж ребенка начинают, как правило, с 6-7 недели жизни. Чтобы польза от массажа была максимальной, его следует проводить ежедневно в одно и то­же время. Делают массаж здоровому ребенку, когда он споко­ен, при комнатной температуре воздуха. Его раздевают и укла­дывают на стол, покрытый байковым одеялом и пеленкой. Очень важно выработать у ребенка положительное отношение к массажу и бодрое настроение во время его проведения. Ос­новной прием массажа у грудных детей - поглаживание. Ла­донь матери должна нежно и равномерно скользить по коже.

Малыша укладывают на спину и начинают массаж ручек, затем ножек, потом переворачивают и делают массаж спины, и в за­ключение массаж живота. С третьего месяца — поглаживание добавляется растиранием. Все приемы массажа делают 4-6 раз.

С 4-го месяца массаж чередуют с гимнастическими уп­ражнениями. Они состоят из действий, направленных на стиму­лирование рефлекторных движений.

К концу первого года жизни малыш способен выпол­нять несложные упражнения с нагрузками по словесному ука­занию: перешагнуть через палочку, толкнуть мяч ногой и бро­сить его рукой, поднять игрушку. Такие активные действия с нагрузками целесообразно выполнять как можно чаще.



Обучение плаванию. Плавание — эффективное средство физического воспитания детей, начиная с первых недель и ме­сяцев жизни. Начинать обучение плаванию лучше всего с 3-4 недель жизни (В. И. Белов, 1995г., М. П. Дерюгина, 1993г.), когда еще сохраняется способность держаться на воде и рефлекторно задерживать дыхание при нырянии.

Плавание оказывает благотворное действие на физиче­ское и психомоторное развитие младенца, ускоряет формиро­вание его двигательных навыков, благодаря снижению свойст­венного детям первых месяцев жизни повышенного тонуса мышц-сгибателей. Массирующее воздействие воды на кожу младенца укрепляет его нервную систему, улучшает кровооб­ращение. Разумно регулируя температуру воды, можно до­биться выраженного закаливающего эффекта. В воде выпол­нение физических упражнений вовлекает в процесс дыхания больший, чем обычно, объем легких и способствует обогаще­нию крови кислородом. Все это вместе взятое представляет надежную систему профилактики заболеваний. К тому же сис­тематические занятия в ванне создают у детей положительные эмоции. Дети становятся спокойными, имеют хороший аппетит и крепкий сон. Продолжительность одного занятия 10-15 ми­нут, затем, каждую неделю оно возрастает на одну минуту, по­ка не достигнет 30-40 минут. Температура воды в ванне при первых занятиях 37°С, далее ее снижают на один градус в ме­сяц и к одному году доводят ее до 27°С. Хорошо сопровож­дать плавание негромкой мелодичной музыкой.

Обливание перед дневным сном. Начальная температура воды 28°С

В дальнейшем её постепенно снижают до 18°С.

Общая ванна с температурой воды 36°С, продолжительность 5 мин, с последующим обливанием водой с температурой 34°С, ванна делается перед ночным сном.

Преддошкольный (ясельный) период с 1-3 лет.

Ясельный период отличается от грудного возраста тем, что энергия роста заметно замедляется. Быстро созревает цен­тральная и периферическая нервная система, расширяется ус­ловно-рефлекторные связи, происходит становления сигналь­ной системы. Характерным для развития высшей нервной дея­тельности является то, закрепляются особенно прочно и со­храняют своё значение в течение всей последующей жизни.

В этот период дети активно вступают в контакт с окру­жающим миром. Они очень подвижны, любознательны, при общении со взрослыми и более старшими детьми, у них со­вершенствуется речь, вырабатываются психические реакции, адекватные обстановке. Высокой степени достигают эмоцио­нальные проявления: радости, обиды, застенчивость, удивле­ние, страх.

Характерна большая эмоциональная лабильность, быст­рые переходы из одного эмоционального состояния в другое — радости в обиду, согласие в каприз и т. д. У ребёнка чётко выявляются индивидуальные черты характера,

В связи с тем, что изоляция ребенка заметно уменьша­ется и он, в этом возрасте шире контактирует с детьми, а соб­ственный иммунитет еще не достиг должного направления, наиболее частой патологией становятся острые детские инфек­ции, а также туберкулез.

Широкое проведение активной и пассивной иммуниза­ции, ограждение здоровых детей от заболевших, своевремен­ная изоляция больных — вот те мероприятия, которые должны проводиться.

В этом возрасте (1-3 г.) надо укреплять свое здоровье. Главные проблемы физического и психического развития детей успешно решаются, если родители и, особенно, бабушки не загубят естественную потребность ребенка к движению. Для воспитания детей с полноценным физическим и психическим здоровьем надо уделить им чуть-чуть вашего внимания (В. И. Белов, 1995г.).

Здорового ребенка не нужно заставлять заниматься физическими упражнениями — он может бегать и играть весь день и охотно выполнять любые доступные движения. Задача родителей не превращать занятия в скучный урок, поддержи­вать интерес к движениям и направлять их в нужное русло.

(В. И. Белов, 1995г.) пишет:


  1. Тренировки должны проходить в виде игр, тогда ребенку будет всегда интересно. Постепенно добавляются новые игры и систематически повторяются.

  2. Развивайте у ребенка уверенность в своих силах, стремление осваивать новые более сложные движения и игры.

  3. В занятия не следует часто включать соревновательные упражнения. Чаще меняйте направленность упражнений, дети не склонны к длительному выполнению однообразных дви­жений.

  1. Заранее предупреждайте ребенка о конце игры или занятия.

  1. Занятия можно проводить утром в виде зарядки или выделить для этого же дневное время в течение дня (но не после еды и не перед сном). Заниматься лучше всего на воздухе.

Рекомендуется игра: «Догоню — догоню», игра с мячом, гимнастические упражнения, быстрая ходьба, бег «трусцой» и т. д.

В этом возрасте ребенок начинает разжевывать пищу, дифференцированно относиться к ее качеству, приучается са­мостоятельно есть.

Основные ингредиенты пищи в этот период должны по­ступать в организм в соотношении 1:1:4 и составлять — белок — 4 г, жиры — 4 г, углеводы — 16 г на 1 кг массы тела. Для полноценного питания важно, чтобы 75% белков было живот­ного происхождения. В рацион ребенка должны включаться продукты, содержащие наиболее полноценные жиры: сливки, масло, желтки, рыбий жир, 10% составляют растительные масла. Потребность в углеводах покрывается за счет сахара, хлеба, овощей, картофеля, каши. С овощами и фруктами ре­бенок получает минеральные соли, а также витамины С, А, группы В. Рекомендуется 4 — 5 разовое питание

Дошкольный период (3 — 6 лет).

В это время дети обычно посещают детский сад, что расширяет их контакт с окружающим миром. Энергия роста в этот период значительно ослабевает, мышечная система замет­но укрепляется, продолжается развитие скелета. Дети стано­вятся особенно подвижными и много бегают, стараются вни­кать в работу, которую выполняют по дому взрослые. Однако, увеличивающаяся физическая нагрузка при относительной сла­бости скелета может привести к нарушениям осанки. Часто бы­вают травмы. Организация профилактики травматизма и нару­шения осанки у детей этого возраста важна как в детских, так и в домашних условиях.

Острые детские инфекции встречаются часто, но проте­кают они легче, чем у детей 1 — 3 лет. В связи с постоянно нарастающей сенсибилизацией организма, у детей дошкольно­го возраста уже встречаются аллергические и инфекционно-аллергические. а также острые респираторные заболевания. Особенно это заметно у детей, посещающих детские дошколь­ные учреждения (ясли, сады), в которых приходится выделять группы часто и длительно болеющих детей. Эта группа детей требует большого внимания и помощи в процессе адаптации к новым условиям, а также в укреплении и закаливании организ­ма.

В этом возрасте дети должны гулять на воздухе не ме­нее 4 часов. Проводить закаливание водой в виде обтираний тепа с температурой воды, начиная с 37°С и постепенно доводя до 20°С. Применяются контрастные водные процедуры, пред­ставляющие собой попеременное обливание теплой и холод­ной водой.

Физические упражнения в этом возрасте направлены на воспитание таких качеств: выносливость, гибкость, ловкость, быстрота, скорость. Метод обучения — игровой. Применяется также: бег и ходьба по пересеченной местности, ходьба на лыжах, гимнастические упражнения, плавание (В. И. Белов, 1995г.).

Питание ребенка уже мало отличается от питания школьников. Больше дают фруктов, овощей и кисломолочных продуктов (кефир, простокваша, йогурт).

Основы устойчивого психически здорового ребенка за­кладываются при систематических занятиях физическими уп­ражнениями или физическим трудом (В. И. Белое, 1995г.). Но требуются методы психического воспитания. С ребенком раз­говаривайте спокойно, не кричите на ребенка, особенно опас­но — кричать ребенку в спину. Если вы хотите ребенка отру­гать, то сделайте это, глядя ему прямо в глаза. Не раздражай­тесь по поводу капризов ребенка. Маленькие дети стоят ближе к природе, и их психика наиболее чувствительна, чем у взрос­лых. Поэтому, часто их капризы возникают от вполне естест­венных желаний — они интуитивно чувствуют, что им нужно и что — нет. Например, ребенок отказывается есть. Не настаи­вайте и не огорчайтесь. Когда возникнет голод, он сам попро­сит пищу. Для психически здоровых детей очень важно при­стальное внимание родителей к своему ребенку.

Пристальное внимание означает, что вы сосредоточи­лись на ребенке полностью, не отвлекаясь ни на какие мелочи. Дети должны смотреть по телевизору только детские програм­мы, соответствующие их возрасту.


Школьные годы

Младший школьный период (7-11 лет).

В этом периоде структурная дифференцировка тканей уже завершена. Идёт дальнейшее увеличение массы органов всего тела. Начинается чёткий половой диморфизм физиче-ског8о развития. Мальчики всё больше отличаются от девочек по темпу роста, созревания и по формированию характерного для них их телосложения. Ещё более заметно возрастает мы­шечная масса, особенно у мальчиков. Развивается такие двига­тельные качества, как быстрота, ловкость, сила, выносливость. У них улучшается память, повышается интеллект, волевые ка­чества. Обучение в школе дисциплинирует их, приучает к само­стоятельности и коллективным интересам.

В младшем школьном возрасте чаще выявляются не­достатки в физическом развитии, астения, нервно-артритический диатез. Занятия в школе в значительной мере ограничивают движение, часто туловище длительно фиксирует­ся в неправильном положении, что при недостаточном обеспе­чении гигиенических условий и физического воспитания ведёт к нарушениям осанки и зрения.

Среди другой патологии большой удельный вес зани­мают детские инфекции, часто обнаруживается очаговая ин­фекция (хронический тонзиллит, кариес зубов). Течение заболеваний у младших школьников уже более похоже на течение таковых у взрослых,

В младшем школьном возрасте значительно возрастает сенсибилизация организма инфекционными, пищевыми и дру­гими аллергенами, из-за чего часто развиваются аллергические и инфекционно-аллергические заболевания. Большой удельный вес в заболеваемости в этом возрасте занимает травматизм.

Дети дошкольного и особенно младшего школьного возраста должны беречь зрение. Наиболее часто развивается близорукость; причиной её возникновения может явиться на­следственная предрасположенность, выражающаяся в ослаб­лении аккомодации (приспособлении чётко видеть предметы, находящиеся на разном расстоянии) глаз при длительной на­пряжённой зрительной работе на близком расстоянии. А такой зрительной работы у детей очень много: рассматривание кар­тинок, рисование, просмотр детских передач по телевизору. К сожалению, телевизор есть мощный конкурент различных под­вижных игр. И дети сидят у телевизора, вместо того, чтобы бегать, прыгать, кататься на велосипеде, играть в футбол и т. п. . Так у детей развивается гиподинамия, которая тормозит фи­зическое развитие ребёнка, снижается сопротивляемость его организма, что, в свою очередь, неблагоприятно отражается на функции органов зрения.

Риск возникновения близорукости возрастает, если ре­бёнок сидит близко к телевизору или смотрит телепередачу в темноте. В таких условиях глаза устают быстрее. Развитию близорукости способствуют неблагоприятные обстоятельства (плохое освещение рабочего места, неправильная посадка при чтении, письма, школьные парты, не соответствующие росту ребёнка).

Профилактикой близорукости является хорошая осве­щённость в классе, дома, правильная посадка при чтении (ни в коем случае не читать лежа на диване), через 15 минут чтения устраивать 5-минутную физкультурную паузу, резко ограничить просмотр телевизионных передач. Режим дня должен преду­сматривать обязательное проведение утренней зарядки, длительное пребывание на воздухе, подвижные игры, умеренное занятие бегом, игрой в бадминтон, катание на велосипеде, пла­вание (М.П.Дерюгина, 1994 г.).

Правильное развитие организма школьника не мыслимо без двигательной активности. Гармоничное развитие всех отде­лов центральной нервной системы и её основного звена — го­ловного мозга происходит под влиянием мышечной деятельно­сти всего организма. Поэтому важно, чтобы мышечные нагруз­ки были систематическими, разнообразными, достаточно ин­тенсивными и не утомительными для ребят. Постоянная трени­ровка делает мышцы более сильными, организм в целом более приспособлен к условиям внешней среды.

Физическое воспитание младших школьников должно включать регулярное выполнение утренней зарядки, гимнасти­ческие упражнения перед уроками в школе (лучше во дворе под музыку), физкультурные паузы во время уроков и при вы­полнении домашних заданий, активные движения во время пе­ремен, а также уроки физкультуры, которые в первых классах проводятся в игровой манере.

Физкультурные паузы включают дыхательные упражне­ния, наклоны туловища, приседания, упражнения для кистей и пальцев. Младшие школьники свободно ходят на лыжах, легко осваивают некоторые виды легкой атлетики (бег, прыжки), спортивные игры с мячом (баскетбол, волейбол, гандбол), ко­торые проводятся по упрощенным правилам с паузами для от­дыха. Желательно, чтобы дети этого возраста были приобще­ны к плаванию, развивающему у них такие ценные качества, как смелость, настойчивость, решительность, дисциплиниро­ванность. Организм детей, занимающихся плаванием, менее восприимчив к простудным заболеваниям. Из других видов спорта для детей младшего школьного возраста подходят за­нятия в группах начальной подготовки по фигурному катанию, теннису, акробатике, художественной гимнастике, бадминтону.

Детей желательно приобщать в выходные дни к неда­леким туристическим походам вместе с родителями. Важным элементом для укрепления здоровья детей младшего школьно­го возраста является закаливание. Начинайте обливания водой с температурой 25°С и постепенно за месяц доводя ее до 13°С. Желательно обливание холодной водой проводить утром и ве­чером, продолжительность процедуры 5 минут; в это время ребенок делает активные движения, а после обливания надо хорошо разогреть ребенка обтиранием сухим полотенцем.

Питание детей младшего школьного возраста должно быть 4—5 разовым: утром — завтрак дома (каша молочная или овощное блюдо, блюда из нежирного мяса или рыбы, чай), второй завтрак в школе (молоко, булочка, фрукты), обед (салат, суп, рыбное блюдо, компот), полдник (молоко, печенье, фрукты), ужин (овощное или молочное блюдо, чай или настой шиповника).

Надо знать: пища плохо усваивается при условии: 1) ко­гда нет чувства голода, 2) при сильной усталости, 3) при пере­греве или сильном ознобе, 4) при беспокойстве, в гневе, и дру­гих отрицательных эмоциях, 5) при лихорадке и воспалении, 6) когда торопитесь (Н. Н. Петров, 1995г.)

Важным элементом является охрана психического здо­ровья детей младшего школьного возраста. С началом обуче­ния S школе мышление ребенка должно постепенно перейти в новую более высшую ступень — от наглядно-образного к сло­весно-логическому, что существенно изменяет такие психиче­ские процессы как восприятие, память. Они перестают базиро­ваться на чувствах, эмоциональных переживаниях, наглядных образах, а превращаются в процессы, устанавливающие смыслословие, логические связи и отношения. Трудности такой пе­рестройки могут вызвать психологический кризис.

Необходимость приспособиться к своему новому поло­жению ученика в школе, к немалым требованиям не может не отразиться на нервно-психическом состоянии ребенка и в от­дельных случаях становятся причиной возникновения отклоне­ний и нарушения поведения.

Ребенок становится очень тревожным, боится сделать что-то не так, опоздать в школу или, наоборот, не хочет вста­вать, одеваться, чтобы идти на занятия, забывает задания, не отвечает на вопросы учителя, не может приспособиться к дис­циплине. У него нарушается аппетит, появляется тошнота, го­ловные боли, головокружение, боли в сердце, может быть рвота или кашель по утрам перед отправлением в школу, оне­мение пальцев, частое моргание. Все эти симптомы — проявле­ние так называемого школьного невроза, который по своему характеру ближе к детской истерии. Если домашние и школь­ные неблагоприятные факторы не устранить, то со временем это состояние переходит в настоящий невроз.

Психологические трудности, связанные с адаптацией в школе, могут вызвать повышенную утомляемость, двигательное беспокойство, возможность возникновения заикания, ночные страхи, ночное недержание мочи, отклонения в поведении, по­пытка уйти из дома.

Школьный невроз обычно возникает в начале обучения в школе у впечатлительных, неуравновешенных детей, болез­ненно реагирующих на всякое изменение привычных условий жизни. Способствует его развитию новая, незнакомая обста­новка, строгость и требовательность учителей, различные конфликтные ситуации с одноклассниками. Однако причины воз­никновения школьного невроза заключаются не только в пере­численных факторах. Последние являются лишь пусковым ме­ханизмом. Действующие причины исходят в значительной мере из предшествующих лет семейного воспитания, в котором до­пускались определенные промахи. Главные из них связаны с тем, что родители порой предъявляют к ребенку чрезмерные требования, не считаясь с его наклонностями, желаниями, врожденными особенностями нервной системы, или постоянно требуют беспрекословного выполнения своих указаний, подав­ляя шаг за шагом волю ребенка и другие его индивидуально­сти.

Неблагоприятные воздействия на неокрепшую нервную систему оказывают длительные психотравмирующие ситуации в семье, такие как чрезмерное употребление родителями или одним из них алкогольных напитков, частые ссоры, несправед­ливое отношение к ребенку отчима или мачехи.

Выход из этого состояния следует искать в совместных действиях родителей с учителем. А. И. Захаров (1995г.) счита­ет, чтобы ребенок вылечился от невроза, родителям самим нужно преодолеть:


  1. Недостаточную (несвоевременную) эмоциональную отзывчивость и откликаемость.

  2. Чрезмерную фиксацию на себе и своих интересах равно недоверия к возможностям детей.

  3. Неспособность пойти на жертву во имя ребенка, в том числе — экономического характера.

  4. Собственные недостатки характера и поведения, являющие­ся отрицательным критерием для детей.

  5. Ригидные, изжившие себя стереотипы воспитания, в том числе чрезмерную принципиальность, формализм и диктат в общении с детьми.

  6. Непримиримые, неприязненные конфликтные отношения с другим родителем.

  7. Нервные расстройства, если они имеют место, а также не­ адекватно повышенную чувствительность к стрессу и отсут­ствие психологической защиты.

Только с учетом всех этих изменений, по мнению А. И. Захарова, можно обеспечить 100% эффект освобождения ре­бенка от невротического заболевания и недостатков характера.

Родители должны понимать серьезность наличия у ре­бенка невроза, искренне желать помочь ребенку пойти ему на уступки и способность встать на его сторону и посмотреть на себя его глазами. Важно согласие в семье и участие обоих ро­дителей в воспитании, проявлять терпение и последователь­ность.

Учителя начальных классов должны выделять в классе детей с невротическими отклонениями и проявлять к ним инди­видуальный подход, оказывая доброту, ласку, внимание.

На взгляд автора, в школу надо идти в 7 лет, а не с 6, это более физиологично. Первоклассников не надо загружать дополнительными занятиями в музыкальных школах, различ­ных студиях, спортивных секциях. Пусть сначала хорошо адап­тируются к школе. Полезно широко приобщать учеников к за­нятиям физкультуры в школе и дома, но без участия в сорев­нованиях.

Половое воспитание надо начинать в младшем школь­ном возрасте. В сексуальном плане это пора платонической любви. Первая влюбленность (нередко в учителя или учитель­ницу), первые грезы, желание быть выделенным, замеченным, обожаемым. Взаимоотношения родителей и педагога могут помочь в этом плане. Практика показывает, что чем раньше происходит осведомленность, тем спокойнее она воспринима­ется. Дети должны знать, что влюбленность, которая может начаться с детского сада, младших классов школы - это не порок, а естественная необходимость. Влюбленность окраши­вает жизнь в розовые тона, пробуждает поэтичность, интерес к жизни, ко всему новому.

Дети младшего школьного возраста с их любознатель­ностью должны знать о предназначении мужского и женского пола, о мужской семенной клетке, женской яйцеклетке, опло­дотворении, беременности, матке, плаценте, питании плода, развитии его в утробе матери, процессе родов, кормлении младенца (Д. Н. Исаев, 1980г.). Изложение этих знаний должно вестись не в плане раскрытия деталей, а в системе нравствен­ного воспитания.



Старший школьный период.

Старший школьный период часто называют периодом полового созревания или подростковым возрастом (с 12 до 17 - 18 лет).

В период старшего школьного возраста особенно быст­ро увеличиваются размеры тела. К концу полового созревания происходит дифференцировка в росте — четко определяется низкорослость и высокий рост. Возрастающая двигательная и нервно-психическая активность ведет к значительному напря­жению обмена веществ и работы эндокринных органов, а так­же нервной системы. Несколько ухудшается кровоснабжение мозга, следствием чего является утомленность и развитие фа­зовых состояний. Сравнительно часто наблюдаются наруше­ния со стороны нервной системы в виде психоневрозов. Не­редко жалобы на колющие боли в области сердца и сердце­биение в связи с расстройствами вегетативной нервной систе­мы. Четче определяются конституциональные особенности ор­ганизма.

Именно в этом возрасте происходят наиболее выражен­ные физиологические и психологические изменения. В этом периоде дети еще не становятся взрослыми, но уже перестают быть детьми. Формируется характер и личность подростков. Этот процесс часто труден как для самого подростка, так и для родителей, учителей, товарищей. Подростки этого возраста от­личаются сочетанием повышенной чувствительности и обидчи­вости, эгоизмом, равнодушием и даже черствостью к родите­лям и другим близким людям. Мальчикам, к тому же присущи несдержанность, агрессивность; девочкам — неустойчивость настроения. Главное стремление подростков — показать свою независимость. Такая потребность в самоутверждении иногда толкает подростка на рискованные поступки. Если он не занял заметное место в учебе или спортивных занятиях, то пытается утвердиться в чем-то по-другому (курение, противоправные действия).

Подросткам присущи желания группироваться, прово­дить большую часть свободного времени среди сверстников. Это для них один из способов самоутверждения.

В подростковом возрасте сын или дочь требуют не меньшего, а часто и большего внимания, чем первоклассники. Эмоциональная неустойчивость характера, отсутствие должно­го жизненного опыта, склонность к мгновенным вспышкам и импульсивным решениям могут толкнуть подростка к необду­манным поступкам. Родители, чтобы не уколоть самолюбие школьника старшего возраста, не должны обращаться с ним, как с ребенком. Следует сказать, что в семье к подростку от­носятся как к взрослому, считаются с его мнением. И если это мнение родителей не устраивает, нельзя заявлять об этом пря­мо. Необходимо так повернуть дело, чтобы общее решение подросток воспринял как свое собственное.

Подростки перегружены информацией (школа, радио, телевидение, книги, аудио, видеотехника). Перегрузка инфор­мацией часто ведет к умственному переутомлению школьников. Важную роль в профилактике умственного переутомления мо­гут сыграть рациональное трудовое воспитание, привлечение подростка к умеренному полезному физическому труду, актив­ные занятия физкультурой.

Биологические и социальные границы в подростковом возрасте не совпадают. Физическое и половое созревание происходит быстрее и заканчивается раньше, чем социальное.

Особенности психики в подростковом возрасте во мно­гом связаны с впервые появившимся чувством полового влече­ния. Психика подростка отличается большой ранимостью, чему способствуют школьные и внешкольные повышенные нагрузки. Многих психологических и физических отклонений в организме подростка можно избежать при разумном использовании физ­культуры, соблюдения правильного режима, ведения здорово­го образа жизни и создания благоприятного психологического климата.

Огромное значение для укрепления здоровья подрост­ков имеют занятия физической культурой, у учащихся старших классов учеба отнимает много сил и времени. Кроме того, у них увеличивается потребность во внеклассных занятиях

(музыка, радиотехника, спорт и т. д.). Баланс свободного вре­мени становится еще меньшим, однако, опыт показывает, что если в такой ситуации подросток отстраняется от физкультуры, то может ухудшиться самочувствие, сон, снизиться умственная работоспособность, пострадать успеваемость.

Физические упражнения — это не просто времяпрепро­вождение или развлечение, которое можно заменить другими видами отдыха, а обязательная часть комплекса гигиенических мероприятий, направленных на укрепление здоровья школьни­ка. Физические упражнения благотворно влияют на установле­ние и развитие всех функций центральной нервной системы. Школьников надо широко привлекать к занятиям в спортивных секциях, в тоже время осторожно относиться к соревнованиям, так как такие эмоциональные нагрузки неблагоприятно влияют на нервную и эндокринную системы.

Питание школьников старшего возраста почти не отли­чается от питания взрослых. Нужно достаточное количество белков животного и растительного происхождения, жиров, лучше растительных, углеводов (но меньше употреблять сахар), витаминов, минеральных веществ. Нужно как можно больше есть овощи и фрукты, желательно мед и орехи. Ограничить употребление мяса, лучше - рыба, из молочных продуктов - творог, кефир, простокваша. Желательно 4-разовое питание, ужин должен быть легким и за 3 часа до сна.

Важно школьникам старшего возраста иметь хорошее психическое здоровье. Хорошо снимает нервно-эмоциональное напряжение аутотренинг, который проводится следующим об­разом (В. И. Белов, 1995г.): сидя, голова опущена, руки на бедрах или лежа на спине, мысленно несколько раз медленно повторяют следующие словесные формулы:

«я расслабляюсь и успокаиваюсь»

«мои руки расслабляются и теплеют»

«мои руки полностью расслаблены, теплые»

«мои ноги расслабляются и теплеют»

«мои ноги полностью расслаблены, теплые неподвижные»

«мое туловище расслабляется и теплеет»

«мое туловище полностью расслабленное, теплое, непод­вижное»

«моя шея расслаблена и теплеет»

«моя шея полностью расслабленная, теплая, неподвижная»

«мое лицо расслабляется и теплеет»

«мое лицо полностью расслабленное, теплое, неподвижное» «состояние приятного полного, глубокого покоя».

В начальном этапе тренировки рекомендуется заниматься 4 - 6 раз в день по 5 - 10 минут, повторяя каждую формулу от 2 до 6 раз подряд. Как только, после регулярных трени­ровок начнут отчетливо проявляться вызываемые ощущения, можно ограничиться уже несколькими формулами и для за­нятия аутотренинга потребуется всего 4—5 минут в день. Эта формула сводится к трем пунктам при регулярном заня­тии:

«я расслабляюсь и успокаиваюсь»

«все мои мышцы полностью расслаблены, теплые, непод­вижные»

«состояние приятного полного, глубокого покоя». Заканчивать аутотренинг рекомендуется следующими фор­мулами:

«весь мой организм отдыхает» «я отдохнул и успокоился» «самочувствие хорошее» «с удовольствием перейду к делу».

После этого необходимо неторопливо, на глубоком вдохе, хорошо потянуться всем телом, выдохнуть, встать на ноги, сделать несколько простых разминочных упражнений и приступить к делам.

1   2   3   4   5   6   7   8   9   10   ...   25


База данных защищена авторским правом ©zubstom.ru 2015
обратиться к администрации

    Главная страница