Тема «Привычки и здоровье»



Скачать 75,59 Kb.
Дата26.06.2015
Размер75,59 Kb.
Тема «Привычки и здоровье».
Задачи: сформировать у ребят представление о полезных и вредных привычках; пропагандировать здоровый образ жизни; развивать творческие способности; воспитывать культуру общения.

Ход классного часа. Здоровье не купишь, его разум дарит. Это русская народная пословица.

Ребята, какого человека мы называем здоровым?

Здоровый человек это тот, который и психически и физически хорошо развит и хорошо себя чувствует. А что влияет на наше здоровье, от чего оно зависит? На здоровье некоторых из нас сказывается, например, наследственность (склонность к полноте, повышению давления и т. д.) А что ещё?



Возможные ответы: Здоровье во многом зависит:

- от нашего умения трудиться и отдыхать;

- уровня медицинского обслуживания;

- окружающей нас среды;

- того, ведём ли мы здоровый образ жизни.

Если человек ведёт здоровый образ жизни, то он…

- занимается физкультурой и спортом;

- правильно питается;

- соблюдает правильный режим дня;

- уделяет большое внимание личной гигиене;

- умеет разумно, с пользой для ума и своего здоровья организовать досуг;

- вырабатывает у себя полезные привычки, отказывается от вредных.

Что для здоровья дают занятия физической культурой и спортом? Возможно, кто-то из вас занимается закаливанием? Физкультура и спорт- это расслабление для мышц, разрядка для всего организма. После занятий в тебя как будто вливаются новые силы. И человек снова чувствует себя бодрым, он готов продолжать что-то писать, читать, учить уроки. Занятия физкультурой и спортом помогают человеку стать более выносливым, меньше болеть и дольше не стареть. организм сопротивляется всем болезням. Если у вас даже нет по каким-то причинам возможности регулярно заниматься спортом, то в таком случае не забывайте о зарядке. Зарядка должна стать для вас одной из самых важных и полезных привычек. Для учащихся необходимы еще и физкультминутки во время уроков и других занятий, когда приходиться долго сидеть без движения или в одном и том же положении.

Приучать себя к хорошему и полезному надо начинать с детства. Например, с соблюдения правил личной гигиены. Чистая кожа человека – это защита организма от проникновения болезнетворных микробов, солнечных лучей, поддержание нормальной температуры тела и обогащение организма кислородом, ему становится легче дышать и двигаться.

Очень важно иметь хорошую нервную систему. Воспитывайте и закаляйте свой характер смолоду. Некоторые ребята имеют привычку раздражаться и капризничать по мелочам. Не забывайте, что отрицательные эмоции всегда приводят к заболеваниям.

Очень важен уход за полостью рта. Здоровые зубы - это красиво и гарантия того, что тщательно пережеванная пища будет хорошо усвоена организмом.

Следуя на поводу у вредных привычек, мы просто безобразно обращаемся со своим организмом: разрушаем здоровье, сокращаем себе жизнь. Особенно пагубно для детского организма влияние курения, алкоголя и наркотиков. Они не дают молодому организму набраться нужных сил, ослабляют его, истощают, приводят к болезням, преждевременному дряхлению.

А начинать вырабатывать у себя хорошие привычки и волевые качества надо с составления и выполнения правильного режима дня. Режим дня – это определенный ритм жизни, чередование различных видов деятельности, отдыха, сна, питания, это ваша внешняя и внутренняя организованность, залог вашего здоровья и успеха. Кто в детстве справится с режимом дня, тот в жизни сможет преодолеть многие трудности и жизненные проблемы ( предлагаются памятки « режим дня», «личная гигиена» ).

Многие ребята не любят слово « режим». Им кажется, что взрослые таким образом хотят ограничить их свободу и самостоятельность. А кто думает, что это не так и почему?

Ученик: Я решительный и смелый,

Сразу я возьмусь за дело.

Мне режим в этом поможет,

В 10 спать меня уложит.

Но сначала – отдыхать,

Надо же в футбол сыграть!

Убедительные слова:

Станет свежей голова.

Но потом я гол забил

И все напрочь позабыл.

Я опомнился, ребята,

Когда вечер наступил.

За уроками сидел

С головой тяжелой.

И тоскливо думал я:

Как же завтра школа?

Я во сне режим увидел,

Понял, что его обидел.

Он сказал мне: Все, довольно,

Обещалкин ты безвольный,

Ты меня не уважаешь

И совсем не соблюдаешь.

Утром я пораньше встал

И дела все расписал,

И уроки повторил,

И пятерку получил.

Понял я, чтоб лучше стать,

Режим надо соблюдать!

Однако, многие хотя и стремятся поступать правильно и делать все во время, но, к сожалению, не успевают. Значит, стремления мало. Надо ещё уметь приказать себе, заставить себя выполнять все в срок. Так человек воспитывает силу воли, учится быть организованным.

Чтобы удержать работоспособность на хорошем уровне надо обязательно чередовать различные виды деятельности. Состояние усталости - это сильный тормозной процесс. Он распространяется по коре головного мозга, захватывая все более широкие ее зоны. И тогда сознание может вообще отключиться. Вот почему вы можете уснуть над уроками. А вот когда происходит смена занятий, они снова будут готовы вместе с вами трудиться над уроками. Снять вовремя переутомление значит сохранить свое здоровье.

Ребята, мы сегодня очень часто повторяем слова: привыкать, привыкайте. Ч то же это такое - привычка?

- Привычка появляется, когда много раз повторяешь какое- то действие.

-Это то, над чем особо не задумываешься. Не зря говорят: вошло в привычку. Значит, человек повторяет что- то уже в меру своей потребности. Например, утром он уже не задумывается о том, чистить зубы или нет. Он просто идёт в ванную и делает это.

-Привычка- это то, что становится в твоей жизни необходимым.

Мы уже поняли, что полезные привычки сохраняют наше здоровье. Например:

-Лёг вовремя спать- проснулся бодрым и работоспособным.

-Постоянно чистишь зубы - бережешь себя от кариеса, хорошо пережёвываешь и усваиваешь пищу.

-Занимаешься физкультурой и спортом, закаливанием - меньше болеешь и т. д.

Но у человека и вредных привычек предостаточно. Я бы сказала, что даже слишком много. Какие привычки вредят нашему здоровью?

Это:

- читать лёжа в постели;

- подолгу сидеть у компьютера или телевизора;

- читать при плохом освещении;

- есть много сладкого;

- Разговаривать во время еды;

- курить, употреблять алкоголь, наркотики.

Последние привычки для здоровья особенно опасны. Табак, алкоголь и наркотики поражают внутренние органы человека, головной мозг, сосуды. Организм начинает давать сбои. Человек жалуется на боли, усталость. Он уже не так работоспособен. Зрение, слух и память становятся хуже. Вы замечали, что ребята с плохими привычками хуже учатся?

Иногда человеку трудно самому справиться с вредными привычками. Таким людям на помощь приходит медицина. Табак, алкоголь и наркотики, попадая в организм, становятся частью его обменных процессов. Организм начинает требовать их. И если человек не сопротивляется, а все больше подчиняется этим требованиям, то он попадает в зависимость от этих вредных веществ. Так он разрушает свой организм, своё здоровье и жизнь. Потому что приходят болезни, а зачастую и неуправляемое поведение. Ведь мозг такого человека начинает мыслить иначе. Он поражён вредными веществами. Человек не может ясно мыслить, он не способен оценивать свои поступки и поведение.

Детский организм находится в стадии формирования. Он очень раним и не может оказывать должного сопротивления тем вредным веществам которые в него попадают. Детский организм быстрее попадает в никотиновую, алкогольную и наркотическую зависимость. От вредных привычек труднее избавляться, если они появились в детском возрасте.

Ребята, к какому выводу можно прийти?

-Лучше с детства привыкать к хорошему.

-Если будешь вырабатывать у себя хорошие привычки, вырастишь здоровым.

- Не привыкать с детства делать то, что приведёт к появлению вредных для здоровья привычек.



-Лучше соблюдать режим, он помогает справляться со всеми делами и не быть ленивым.


База данных защищена авторским правом ©zubstom.ru 2015
обратиться к администрации

    Главная страница